Cómo hacer que las patatas fritas saludables (8 pasos)

Si usted está comprometido con hábitos alimenticios saludables, es probable que estés inclinado para evitar los bocadillos envasados, que normalmente tienen pocos beneficios nutricionales. Pero cuando se le antoja un bocadillo salado crujiente, nada satisface como una patata frita. Para satisfacer el ansia y se adhieren a sus objetivos nutricionales, hacer sus propias horneados - no frito -. Cosas versión
que necesitará
Patatas
Aceite de oliva
sal u otros condimentos

Cuchillo afilado o mandolina
bordo
Timer
Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados Fahrenheit.
   

   Cortar las patatas finamente utilizando un cuchillo o una mandolina. Elige papas oro rojo, rojizos o Yukon.
   

2. Enjuague las rodajas de patata para eliminar cualquier exceso de almidón. Esto reducirá el número total de calorías en las fichas.
   

3. Coloque las rodajas de patata en una bandeja para hornear o una piedra de pizza, la superposición de ellos si es necesario.
   

4. Espolvorear o pintura de aceite de oliva en las papas fritas. El aceite de oliva está lleno de omega-3 los ácidos grasos, lo que mejora el funcionamiento del cerebro, disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y actúa como un anti-inflamatorio.
   

5. Temporada las patatas con sal u otros condimentos .
   

6. Hornear las papas fritas por 30 minutos, o hasta que las papas se oscurecen en los bordes.
   

7. Cool entonces sirven, o almacenarlos en un recipiente hermético.