Cómo cocinar la espinaca fresca

Hay varias maneras que usted puede preparar espinacas frescas para un plato saludable. Una de las maneras más fáciles es saut y eacute; en una sartén. Sólo toma unos minutos para hacer y usted será sorprendido por lo bien fresca gustos espinacas que las variedades enlatadas o congeladas
. Cosas que necesitará
16 oz de espinacas frescas
sartén grande
Aceite de oliva
Colador
medio medianas en cubitos de cebolla roja
1/2 cdta. ajo de un frasco o medio diente de ajo fresco
Instrucciones

1. Enjuague las espinacas con agua fría debajo del grifo. Incluso si su espinaca viene en una bolsa que aún debe tomar este paso adicional para eliminar los residuos o la suciedad que pueda haber sido envasados ​​de forma accidental.
   

2. Cubra el fondo de una sartén grande con aceite de oliva para evitar que se pegue
   

3. Coloque la sartén a fuego medio-alto y deje que la sartén se caliente antes de añadir los ingredientes a la sartén.
   

4. Añadir la mitad de una cebolla roja a la sartén y una pizca de sal. Saut y eacute; la cebolla hasta que se vuelve transparente.
   

5. Agregue el ajo a la cebolla y siga revolviendo la mezcla.
   

6. Después de unos 30 segundos añaden las espinacas a la sartén y revuelva continuamente la mezcla.
   

7. Permita que la espinaca se cocine durante aproximadamente dos o tres minutos
   

8. Retirar del fuego y colocar en un plato para servir