Cómo cocer al horno leucomas Nuggets

No es de extrañar que muchos restaurantes de mariscos en todo Estados Unidos rinden homenaje a la lucioperca, colocando el nombre en su cabecera. Este pez de agua dulce cuenta con abundante carne blanca que es a la vez suave y dulce. Si desea hornear pepitas leucomas para la cena, usted querrá mejorar cuidadosamente el sabor, no abrumar con adiciones picantes o amargas, al mejor escaparate este impresionante captura
. Cosas que necesitará
alrededor de 2 libras lucioperca fresco, limpiado y cortado en trozos de 2 pulgadas
cazuela plato
aerosol para cocinar sin grasa
Tres tazones
Harina
huevos o aceite de oliva
migas de pan
Chopped pacanas (opcional)
Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados. Rocíe una cazuela con aceite en aerosol sin grasa o cubrir con aceite de oliva
   

2. Configurar una estación de inmersión ordenada en su mostrador con tres copas:. Una para harina, una para los huevos o el aceite de oliva y el tercero para el pan rallado. Ponga su cazuela al final de la línea para asegurarse de que usted puede preparar la lucioperca eficiente y conseguir la cena en la mesa en un santiamén.
   

3. Coloque un poco de harina y un poco de limón y pimienta condimento en el primer tazón y revuelva. Batir dos huevos o coloque el aceite de oliva en el segundo recipiente. Animar a su tazón de miga de pan, añadiendo algunas nueces finamente picadas, si lo desea. Si usted no tiene el pan rallado ya hechos a mano, aplastar un poco de su propia con copos de maíz y añadir una pizca de ajo en polvo a la mezcla.
   

4. Dragar cada pepita de lucioperca en la harina y luego el líquido. Cubra las pepitas de migas de pan por ambos lados antes de colocarlos en una sola capa en la cazuela.
   

5. Rellena los espacios vacíos en los nuggets con pan rallado, y luego rociar las pepitas con aerosol para cocinar sin grasa para mantener las migajas en su lugar mientras las pepitas leucomas hornear.
   

6. Poner la cazuela en el horno y hornee por 10 minutos. Quite el plato y voltear las pepitas una y hornear por otros 10 minutos, o hasta que los copos leucomas fácilmente con un tenedor, al igual que el salmón.