Cómo cocinar soja en un microondas ( 3 pasos )

La soja - también conocido como edamame - para hacer una merienda nutritiva o acompañamiento de una comida principal. Baja en grasas y alta en proteínas, fibra, calcio y una gama de vitaminas y minerales , se recomienda que usted come 1 a 2 porciones de alimentos de soja cada día . Cocinar la soja en el microondas es la forma rápida de acceder a ellos en su mesa
. Cosas que necesitará
frescos o congelados soja , en sus vainas
recipiente apto para microondas
Agua

Instrucciones

1. Quitar las semillas de soja de su embalaje y enjuagar bien con agua fría . Si usted está usando la soja congelados , que les permita sentarse a cabo por alrededor de una hora para descongelar .
   

2. Coloque los frijoles de soya en un recipiente apto para microondas . Por cada 5 onzas de soja que se van a cocinar , agregar aproximadamente 1/2 taza de agua a la taza.
   

3. Cocine a fuego alto por 6 minutos. Los granos deben salir de sus vainas con facilidad y ser tierno , y aún así tener una pequeña cantidad de picadura .