¿Cómo se cocinan las judías verdes para bebés?

Aquí tienes una guía sencilla sobre cómo cocinar judías verdes para bebés:

Ingredientes:

- Judías verdes frescas

- Agua

Instrucciones:

1. Lavado :Lave bien las judías verdes con agua corriente para eliminar la suciedad o los residuos.

2. Recorte :Recorte los extremos de las judías verdes, eliminando los extremos duros o fibrosos.

3. Cocinar :Hay dos métodos principales para cocinar judías verdes para bebés:hervir y cocinar al vapor.

- Herviendo :

- Poner a hervir una olla con agua.

- Añade las judías verdes cortadas al agua hirviendo.

- Reduzca el fuego y deje que los frijoles hiervan a fuego lento durante 3-5 minutos o hasta que estén tiernos pero todavía un poco crujientes.

- Escurrir las judías en un colador y dejarlas enfriar un poco.

- Cocer al vapor :

- Llena el fondo de una vaporera con agua y déjala hervir.

- Coloque las judías verdes cortadas en el accesorio vaporizador.

- Tapa la vaporera y deja que los frijoles se cocinen durante 3-5 minutos o hasta que estén tiernos.

- Retirar las judías de la vaporera y dejarlas enfriar un poco.

4. Hacer puré :Para los bebés más pequeños que recién comienzan a comer alimentos sólidos, es posible que desee hacer puré con las judías verdes cocidas. Puedes usar una licuadora, un procesador de alimentos o una licuadora de inmersión para hacer puré los frijoles hasta que alcancen la consistencia deseada.

5. Condimento :Evite agregar sal o especias a las judías verdes, ya que los bebés no deberían haber agregado sal ni especias a su dieta.

Consejos adicionales:

- También puedes agregar otras verduras cocidas a las judías verdes para mayor variedad y nutrición.

- A medida que su bebé crezca y se acostumbre más a los sólidos, puede omitir el paso de hacer puré y ofrecerle las judías verdes en trozos pequeños, del tamaño de un bocado.

Recuerde, siempre siga los consejos de su médico o dietista registrado cuando le introduzca alimentos sólidos a su bebé.