¿Por qué deberías comer semillas de calabaza?

- Las semillas de calabaza son ricas en vitaminas y minerales, como magnesio, fósforo, zinc, hierro y vitaminas A, B y C.

Alto en fibra

- Las semillas de calabaza son una excelente fuente de fibra que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad y regular la digestión.

Contiene grasas saludables

- Las semillas de calabaza son ricas en grasas insaturadas, incluidos los ácidos grasos omega-3 y omega-6, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Proteína de origen vegetal

- Las semillas de calabaza son una buena fuente de proteína de origen vegetal que puede ayudarte a desarrollar y mantener la masa muscular.

Propiedades antioxidantes

- Las semillas de calabaza contienen antioxidantes, como carotenoides y flavonoides, que pueden ayudar a proteger las células del daño.

Puede mejorar el sueño

- Las semillas de calabaza contienen triptófano, un aminoácido que puede ayudar a mejorar el sueño.

Puede reducir el riesgo de ciertos cánceres

- Algunos estudios han encontrado que comer semillas de calabaza puede reducir el riesgo de ciertos cánceres, como el de próstata y el de mama.

Puede mejorar la salud del corazón

- Las semillas de calabaza pueden ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, lo que puede mejorar la salud del corazón.

Puede tener propiedades antiinflamatorias

- Las semillas de calabaza pueden tener propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo.

Versátil y fácil de agregar a tu dieta

- Las semillas de calabaza se pueden comer solas o agregarlas a ensaladas, mezclas de frutos secos, yogur y otros platos.