Cómo mezclar la cal o de limón con una leche y yogurt de dieta

A la leche y el yogur de dieta implica la incorporación de productos lácteos bajos en grasa en su dieta. Esto significa conseguir las ventajas y la nutrición de calcio en los productos lácteos sin el alto carbohidratos, calorías y grasa que se asocia con el aumento de peso. La introducción de otros elementos saludables en su dieta, como la cal y el limón, puede ayudarle a obtener más de su ingesta diaria recomendada de fruta y vitamina C, sin incurrir en una gran cantidad de calorías y grasa. También es bueno para cambiar el sabor de los alimentos que están comiendo lo que no se aburren y la tentación de comer alimentos que no son parte de su dieta.
Instrucciones

1. Cortar un limón o lima en el medio, y exprimir el jugo en una taza. Vierta su cantidad preferida en una taza de té verde con un poco de leche sin grasa o leche de soya. Esto le dará el beneficio de la adición de cal o de limón para una bebida caliente con un producto lácteo, manteniendo su dieta. Manténgase alejado de leche entera o 2 por ciento, y evitar el uso de azúcar si es posible. También podrás comprar limón o jugo de limón si prefiere que al exprimir la fruta. Asegúrese de agregar la leche fría para el té en lugar de leche tibia o mezclándolo con el limón podría causar que se cuaje.
   

2. Peel un limón o lima con un pelador de frutas o un cuchillo, y desechar la piel y las semillas. Cortar la fruta restante y agregarlo a una baja en grasas, baja en carbohidratos yogur natural para darle un poco de ralladura. Limón y cal añadir la cantidad justa de sabor a yogur natural. Mediante la adición de la fruta que no es necesario para comprar el yogur con sabor, que a menudo contiene aditivos y azúcar.
   

3. Añadir rodajas de limón o lima pelada y cortada a su cereal y leche. Asegúrese de que parte de su cereal por lo que no va más de la cantidad recomendada. Cereales con alto contenido de fibra y granos son mejores para tu cuerpo que los cereales azucarados. Adición de limón o lima a su cereal y leche proporcionará sabor y sabor dulce a un cereal de otro modo anodino.
   

4. Lavar y cortar las lechugas, pimientos, cebolla y rodajas de limón o lima. Añadir un poco de yogur a su ensalada como aderezo para ensaladas. Esto proporcionará una abundante y delicioso almuerzo o la comida que es saludable e incorpora cal y limón con una dieta láctea.