Cómo hacer un Low-Carb hamburguesa vegetariana

Para muchos, la adhesión a una dieta baja en carbohidratos es una forma de vida porque saben que el exceso de ingesta de carbohidratos puede causar aumento de peso y otros problemas. Para los que basta con ver los carbohidratos y aumentar de peso, una dieta baja en carbohidratos es algo a considerar. La próxima vez que se le antoja un pedazo de pastel de chocolate doble fudge o un plato de ziti horneada, comer verduras en su lugar. Muchas verduras son bajas en carbohidratos y alta en fibra, por lo que el alimento perfecto para aquellos que están preocupados por su peso y la salud. Si & # x2019; re pensamiento de ponerse en una dieta baja en carbohidratos pero don & # x2019; t sabe por dónde empezar, ¿por qué no hacer usted mismo una hamburguesa vegetariana baja en carbohidratos. No sólo es esta hamburguesa fácil de hacer, es sana y nutritiva también. A continuación se presentan las instrucciones sobre cómo hacer esta hamburguesa sabrosa con pocos carbohidratos
. Cosas que necesitará
Una bandeja de asar a la parrilla pequeña
Media taza de champiñones cortados en cubitos
Media taza de cebolla picada
Un gran tazón
Media taza de avena regular (avena de cocción no rápida) que & # x2019; s ha molido a un polvo fino en la licuadora
Una taza de espinaca cocida
Una taza de proteína de soja se derrumbó
Tres cucharadas de queso parmesano rallado (opcional)
Un huevo
Negro pimienta al gusto
tres cucharadas de aceite de oliva extra virgen
hornear pan
Cuatro rebanadas de queso provolone (opcional)
sin grasa italiano aderezo para ensaladas (opcional)
Cómo hacer un Low-Carb hamburguesa vegetariana

1. Ponga de oliva virgen extra aceite en una sartén y saut & # xE9; setas y cebollas. Cuchara champiñones, cebolla y aceite de oliva en un tazón grande y dejar enfriar.
   

2. Añadir la harina de avena de tierra, la espinaca, la proteína de soja, queso parmesano, huevo y pimienta negro y mezclar bien.
   
   

3. Divida la mezcla en cuatro porciones y la forma en hamburguesas.
   

4. Coloque las hamburguesas en la bandeja de hornear y asar durante unos quince minutos o hasta que esté hecho, colocar una rodaja de queso provolone en cada hamburguesa los últimos dos minutos.
   

5. Con una cuchara un poco sin grasa aderezo sobre cada hamburguesa si lo desea y serve.There son aproximadamente once gramos de carbohidratos en cada hamburguesa.