Cómo bajar de Carb admisión (5 pasos)

Hay muchas razones para la reducción de la cantidad de carbohidratos que usted come todos los días. Tener diabetes es una de las razones, ya que es importante para evitar las fluctuaciones de azúcar. Si usted está tratando de perder peso, lo hace bien en mantener su consumo de carbohidratos bajo control. Cualquiera sea la razón, usted puede disfrutar de los alimentos que le gustan y la ingesta de hidratos de carbono aún más bajo.
Instrucciones

1. Coma comidas sin una bebida. Esta es una manera de recortar los hidratos de carbono, ya que usted evita los hidratos de carbono que que normalmente se consumen en la bebida. Otro beneficio es que usted experimentará una mejor digestión, como líquidos diluyen los jugos gástricos.
   

2. Disfrute de un sándwich de pan-menos. Coloque las rebanadas de pavo, pollo o carne que te guste en entre un par de hojas de lechuga romana o napa. Añadir la mayonesa, la mostaza o su aderezo favorito.
   

3. Tener rebanadas de manzana con mantequilla de maní cuando te sientes como tener dulces. A pesar de que las manzanas contienen hidratos de carbono complejos, que son mejores para usted que las galletas o una rebanada de pastel. También se beneficia de los contenidos de nutrición y fibra.
   

4. Enjuague almidón de pasta o patatas cocidas. Usted puede disfrutar de un plato de pasta o patatas de vez en cuando y todavía reducir su consumo de carbohidratos.
   

5. Se esfuerzan por consumir alimentos e ingredientes frescos y naturales tanto como sea posible. Los alimentos procesados ​​son a menudo ricos en hidratos de carbono, grasas y calorías.