Esta deliciosa receta parejas dos grandes verduras con algunos ingredientes simples para hacer un chapuzón a la vez saludable y paladar agradable. Tendrá 10 corazones de alcachofa (puede utilizar en conserva), un puñado de bebé o las espinacas regular (picado en trozos), 2 pequeños dientes de ajo, 1/2 cdta. comino y un poco de aceite de oliva para obtener la consistencia chapuzón justo. Ponga todos los ingredientes en una licuadora, excepto el aceite y mezclar mientras se vierte lentamente el aceite de oliva por un lado de la licuadora hasta que tenga una buena consistencia chapuzón similares. Sal y pimienta al gusto la mezcla. Asegúrese de limpiar las verduras bien para esta receta; servir con tostadas secas o galletas bajas en grasa y será seguro que será un éxito.
cremoso No-Culpabilidad espinacas Dip

¿Por qué no probar este sabroso chapuzón empaquetado con proteínas y fitonutrientes? También tiene cero colesterol y es rápido de preparar. Simplemente mezcle 1 taza de yogur griego bajo en grasa, un paquete de mezcla de sopa de cebolla y 1 taza de queso bajo en grasa o sin grasa cabaña; mezclar estos ingredientes bien en un bol. A continuación, añadir un paquete de 10 onzas de descongelado, escurridos y picados espinacas, una lata de castañas de agua (picadas) y 1/4 taza de zanahorias ralladas. Revuelva esta mezcla juntos y refrigere por dos horas. Servir con sus acompañamientos favoritos.
Vigilantes del peso ligero de espinacas Dip

Si usted está siguiendo el régimen de los vigilantes del peso es posible que disfruten de esta inmersión sencilla, sabrosa que hace 24 porciones y tiene 1 WW punto. Usted necesitará 1 taza cada una de mayonesa baja en grasa y sin grasa crema agria, 3 cebollas verdes, 1 paquete de 10 onzas de espinaca picada congelada (descongelado), 1 lata de 8 onzas de castañas de agua (picados y escurridos) y 1 paquete de mezcla de sopa de verduras Knorr. Escurrir y exprimir las espinacas seca. En otro tazón mezcle los demás ingredientes, mezclando bien. Sólo tienes que añadir las espinacas con los otros ingredientes y frío durante tres horas en el refrigerador. Si unimos esto con piezas panecillos tostados Weight Watchers 'y disfrutar!
Libre de sodio espinacas Dip

Esta receta libre de sodio debe su zip de una pizca de salsa picante . Combinado con aguacate, cebolla verde y tomate, hace un gran regalo picante para toda la familia. Prepare un paquete de 10 onzas de espinaca congelada de acuerdo a la dirección y desagüe, dejando de lado la mantequilla durante el proceso de cocción. Combine la espinaca, cinco cebolla verde picada, 1/2 taza de berros (sin tallos) o rúcula y 1/4 taza de perejil en un procesador de alimentos, mezcla hasta que por supuesto. Vacíe la mezcla en un colador. En el procesador de alimentos, agregue 8 onzas sin grasa yogur natural, 1 1/4 cdta. ajo en polvo, 1/4 cdta. (O más al gusto) salsa de ají rojo, 1 aguacate (puede utilizar una segunda picada para adornar) y 1/8 cdta. Sin sal sal, mezclar hasta que quede suave. Pasar a un bol, añadir las espinacas y 1 tomate pequeño picado. Chill durante una hora en la nevera y adornar con virutas sin grasa, si se desea.