Cómo asar quinua para un sabor de nuez

La quinua se llama el más antiguo de todos los granos. En realidad es una semilla, y nutricionalmente una densa. Es una proteína completa que contiene todos los aminoácidos que el cuerpo necesita. Pocos alimentos de origen vegetal contienen todos los aminoácidos esenciales. Al agregar la quinua a su comida, se obtiene 4 gramos de proteína y 3 gramos de fibra por porción de 1/2 taza, lo que lo convierte en un caluroso, llenado, pero además baja en calorías a tu plato. Se prepara y se come en formas que son similares al arroz, pero el tostado antes de cocinar trae un sabor a nuez más rica
. Cosas que necesitará
grande tazón
Plate (opcional)

Skillet
Aceite vegetal
Instrucciones

1. Se vierte la quinua en un tazón grande y cubrir con agua. Swish los granos alrededor para enjuagarlos, luego verter el agua. Repita el proceso de enjuague hasta que vea sin espuma en el agua de enjuague. Cubra el recipiente con una placa si tiene problemas para mantener la quinua en el interior.
   

2. Precalentar una sartén en la estufa a fuego medio.
   

3. < p> Añadir una pequeña cantidad de aceite vegetal a la sartén.
   

4. Añadir la quinua se enjuaga a la sartén y lo extendió con una cuchara.
   

5. < p> Continuamente agitar la sartén de ida y vuelta o mover la quinua un poco con una cuchara por lo que brindar uniformemente sin quemarse.
   

6. Retire la sartén del fuego cuando la quinua aparece de color marrón claro y emite un aroma de nuez.