Miten Stretch Pound of Ground Beef

Onko ne leikkaavat kustannuksia tai katsella heidän terveyttään, ihmiset kaikkialla ovat vähentäneet lihan kulutusta. Vähemmän lihaa ja enemmän kasviksia ja jyvät on nyrkkisääntö sekä budjetoinnista ja saavuttaa hyvä terveys. Paras tapa venyttää kiloa jauheliha on lisätä terveitä, edullisia täyteaineita. Jauheliha on täydellinen ajoneuvo näitä salaisia ​​ainesosia, koska se sisältää hyvin ja se on helppo kausi. Kokeile lisätä täyteaineita lihapullia, ystävä ja hampurilaisia. Perheesi on kuitenkin viisaampaa.
Mitä tarvitset
1 lb jauheliha
Box raastin tai monitoimikoneessa
Filler ainesosia
Mausteet
Ohjeet

1. Sekoita jyvät raaka liha ennen kypsennystä. Kokeile keitetty riisi, keitetty ohra, keittämättömät kauraa, leseet viljan, murskattu keksejä tai korppujauhoja. Jyvät aikoo ottaa maku naudanlihan ja sisällyttää hyvin koska tekstuurit ovat samankaltaisia.
   

2. Lisää proteiinia lihan kypsennyksen aikana. Keitetyt pavut, joko kokonaan tai perunamuusi, ja linssit lisätä terveellisiä proteiinia ja kuitua vauhtia, eikä vaikuta makuun lihan. Vähärasvaista proteiinia, kuten kuvioitu soijaa ja kasvisvalkuainen lisätä äänenvoimakkuutta vähän maku, ja käyttövalmiiksi rakeet sekoittuvat tekstuuri lihaa. Brown liha ensin, sitten lisää proteiinia ja lämmin kautta.
   

3. Sneak vihanneksia lisätä terveitä irtotavarana. Raasta raaka sienet, porkkanat, sipulit, selleri, munakoiso, paprikaa, kesäkurpitsaa tai perunoista tahansa yhdistelmänä, ja lisää raakaa lihaa. Koska liha ruskeat, kasvikset pehmenee ja niiden maut sisällyttää lihan kanssa.