Miten Cook Munat (9 vaiheet)

Vaikka munaa saanut huonon rap niiden rasva ja kolesteroli, ne pysyvät lähde korkealaatuista proteiinia ja ravinnon. Syöminen muna aamulla voi myös pitää sinut kylläisenä, joten munia voi auttaa joitakin ihmisiä laihtua. Yksi muna sisältää noin 70 kaloria. Munat ovat myös monipuolisia keittiössä, jossa voi ryntäily, paista, keitetään tai paista niitä - missä muodossa tahansa miellyttää makuhermoja.
Mitä tarvitset
Skillet
Voita tai kasvis spray
Milk
Bowl
Suolaa ja pippuria
Vatkaa
Lasta
Pan
Kasvikset
pellille
Ohjeet

1. Paista muna. Kuumenna paistinpannu yli keskipitkän vähän lämpöä joko pieni määrä ruokaöljyä, rkl voita tai joidenkin kasvis spray. Sitten crack muna auki ja aseta se lämmitetty pannulle. Keitä kunnes munanvalkuaiset on asetettu, ja sitten käännä se ja keitä kunnes valkoinen kalvo peittää keltuainen, noin 30 sekuntia lisää. Tämä olisi paistettu kananmuna päälle helppoa.
   

2. Cook paistettu kananmuna hieman kauemmin ja mahdollistavat valkoinen osa asettaa enää tuottamaan yli-keski muna. Keitä kunnes valkoiset ja keltuainen ovat täysin asetetaan - ilman nestettä ollenkaan - kokki muna, joka on yli kova.
   

3. Fry muna sunny side up ruoanlaitto ilman kääntämällä muna ollenkaan. Riippuen siitä miten pidät munia, voit palvella sitä vuotava tai kunnes valkoinen on kokonaan asetettu, ja keltuainen on alkanut paksuuntua.
   

4. Scramble munat. Rikkoa haluttu määrä munien kulhoon, lisää sitten suolaa ja pippuria mieleisekseen. Vatkaa munat yhteen ja lisätä hyvin pieni määrä maitoa. Sitten lämmittää paistinpannu yli keskipitkän vähän lämpöä ja laita noin 1 rkl voita sisällä, jolloin se sulaa. Lisää muna.
   

5. Kaavi ja nosta reunat lastalla kun pohja ja reunat munien kypsyä. Anna keittämättömät osa suoritettavaksi osan sinut nostetaan. Taita keitetty osan keskustaa kohti pannulla. Jatka Näin kunnes munat ovat salattuja sinun makuusi.
   

6. Keitä munat. Saat pehmeät munat, varovasti aseta ne yhteen kerrokseen pannulla ja peitä munat kylmällä vedellä. Laita pannu liesi yli keskipitkän kuumuudelle. Anna veden tulla nopeasti kiehuvaksi, ja vähentää lämmön alhainen. Hauduta noin kahdesta kolmeen minuuttiin. Poista lämmöltä ja valuta vesi. Suorita kylmää vettä yli munia lopettaa kypsennyksen.
   

7. Cook munat mukaan edelliseen vaiheeseen vaan lisätä minuutin tai kaksi kypsennysajan. Tuloksena on keski-keitettyjä munia. Hard-keittää munat keittämällä vielä viisi minuuttia.
   

8. Leivo munia. Kuumenna uuni 375 asteeseen Fahrenheit. Käytä uuni-turvallinen astia tai paistinpannu. Samaan aikaan, kuullota tahansa kasviksia haluamasi liesi voilla. Crack munat kulhoon tai suoraan pannulla sinua laitat uuniin.
   

9. Season munat suolalla ja pippurilla. Lisää kasvikset olet paistettuja. Aseta lautasen päälle pellille, aseta se uuniin. Paista 15-20 minuuttia.