Miten Cook monni Nuggets ( 3 askelta )

Monni Nuggets sisältää 5 g proteiinia annosta kohti ja ovat vähän tyydyttyneitä rasvoja . Monni Nuggets ovat myös hyviä diabeetikoille , koska ne ovat vähän sokeria . Paistettu versio tästä suositun kalan tyydyttääsuulaki javyötärön .
Mitä tarvitset
1 lb monni fileet
2 munaa
Suolaa ja pippuria
1 kuppi jauhot
1 kuppi korppujauhot
Uunipelti
Ohjeet

1. Kuumenna uuni 400 asteeseen F. Vatkaa munat suolalla ja pippurilla ja aseta ne syrjään . Laita 1 kuppi jauhoja kulhoon ja aseta sivuun . Laita 1 kuppi korppujauhoteri kulhoon ja aseta sivuun .
   

2. Leikkaamonni filee 2 tuuman ruutua . Rollmonni jauhot , pulahtaa muna ja pyöriäkorppujauhoja .
   

3. Asetamonni Nuggets päällepellille . Paista uunissa 5 minuuttia , käännä , ja sitten paista vielä 5 minuuttia .