Miten Cook monni Nuggets ( 3 askelta )

< p > Monni Nuggets sisältää 5 g proteiinia annosta kohti ja ovat vähän tyydyttyneitä rasvoja . Monni Nuggets ovat myös hyviä diabeetikoille , koska ne ovat vähän sokeria . Paistettu versio tästä suositun kalan tyydyttääsuulaki javyötärön .
Mitä tarvitset
1 lb monni fileet
2 munaa
Suolaa ja pippuria
1 kuppi jauhot
1 kuppi korppujauhot
Uunipelti
Ohjeet
< ol > < li > < p > Kuumenna uuni 400 asteeseen F. Vatkaa munat suolalla ja pippurilla ja aseta ne syrjään . Laita 1 kuppi jauhoja kulhoon ja aseta sivuun . Laita 1 kuppi korppujauhoteri kulhoon ja aseta sivuun .
< Li > < p > Leikkaamonni filee 2 tuuman ruutua . Rollmonni jauhot , pulahtaa muna ja pyöriäkorppujauhoja .
< Li > < p > Asetamonni Nuggets päällepellille . Paista uunissa 5 minuuttia , käännä , ja sitten paista vielä 5 minuuttia .