Miten Cook Swordfish in Skillet (4 vaiheet)

Kiinteä ja täynnä herkkää makua, miekkakala pihvi menee hyvin erilaisia ​​ruokia nopeasti, sydän-terveellistä ateriaa. Vaikka miekkakala usein keitetään grilli tai pannulla paistettuna, vihlova sen paistinpannu on toinen helppo vaihtoehto. Vähän öljyä auttaa pitämään kalat kostea, säilyttäen sen ominainen koostumus. Niin kauan kuin pidät silmällä kelloa ja älä anna tämä kala kuivua, paistinpannu miekkakala on nopea, yksinkertainen ja herkullinen.
Mitä tarvitset
Skillet
Swordfish pihvi
Olive Öljyn
mustapippuria
Salt
Ohjeet

1. Lisää muutama teelusikallinen oliiviöljyä paistinpannu. Kuumenna sen yli keskipitkän kuumuudelle.
   

2. Pat pois kaikki ylimääräinen kosteus pinnalla miekkakalaa pihvi. Ripottele suolaa ja pippuria molemmille puolille.
   

3. Lisää miekkakalaa pihvi pannulle. Katso puolelle pihvi se vaihtaa väriä, joka kestää yleensä kolmesta neljään minuuttia. Kun pohja neljänneksellä väri on muuttunut, se on valmis kääntää.
   

4. Ota miekkakalaa ja kypsennä toinen puoli kolmesta neljään minuuttia. Piirtynyt puolen pitäisi olla kevyt ruskea väri. Kokki toiselle puolelle tasaisesti ja poistaa lämpöä.