Miten ruokaa Canned Pavut

Tarjoile niitä keittoihin, patoihin tai omasta. Kumpi tapa käytät niitä, pavut ovat suuri lisäksi mitään ruokavaliota. Täynnä ravinteet, ne ovat monipuolisia ja helppoja valmistaa. Vaikka kuivatut pavut vaativat valmistelua ruoanlaittoon, purkitettu pavut, toisaalta, tarjoaa mukavuutta, säilyttäen rakenne ja maku niiden kuivattujen ja liottaa kollegansa.
Mitä tarvitset
Purkinavaaja
siivilä tai siivilä
Cooking pannut
Wooden lusikat
Ohjeet

1. Suunnittele lautasen niin, että sinulla on ainekset säädettyihin etuajassa.
   

2. Avaa tölkki papuja ja dumpata sisältö osaksi siivilä tai siivilä viemäriin. Huuhtele pavut viileällä, juoksevalla vedellä vähentää natriumpitoisuus ja anna niiden valua.
   

3. Yhdistä yksi tölkki mustia papuja tai garbanzo pavut oliiviöljyä, valkosipulia jauhelihaa sipuli, yrtit valintasi ja yksi tölkki kasvisliemi. Kuumenna kaikki ainekset kattilassa pehmeiksi, sitten puree with monitoimikoneen tai käsi mikseri. Levitä papu sose keksejä maukas välipala.
   

4. Valuta yksi tölkki mustia tai munuaisten papuja ja lisää chili, tai Lounais tyyliin keittoa. Lounais keitot sisältävät usein pavut, maissi ja muut vihannekset.
   

5. Avaa tölkki leikattu vihreitä papuja tai keltainen vaha papuja ja huuhtele kylmällä vedellä. Steam pavut noin 10 minuutin vihannesten höyrystimen ja toimia lisuke kanaa, naudan-, sian- tai kalaa.
   

6. Avaa tölkki keitettyjä papuja ja kuumenna ne läpi kattilaan. Tarjoile puoli tahansa eväät, tai osana ateriaa.
   

7. Huuhtele tölkki purkitettu mustia papuja ja sekoita kumina, maissi, tomaatti salsaa ja kuutioitu cheddar juustoa tehdä Lounais papu salaattia.