Vaikka on olemassa monia värillisiä vihannekset, prebioottia vihannekset ovat pääosin vihreitä. Vihanneksia, kuten herneet, parsakaali, parsa ja latva-artisokat ovat korkeat prebiootti ruokinnassa. Ei vain voi nämä vihannekset auttaa kehon takaisin tarvitaan bio-kulttuureissa, ne ovat myös täynnä vitamiineja tarvitaan normaalia kehon toiminto. Monet vihreät vihannekset sisältävät rautaa, kaliumia, foolihappoa ja, mikä tekee niistä sopiva valinta mitään ateriaa.
Herneet ovat paitsi herkullisia, ne ovat hyvin kehon
Leafs Up

näköalan eri lehtivihannekset vihreät vihannekset voi vähentää määrää prebiootti kuitua ruumiin nauttisi. Pinaatti, lehtikaali, voikukka vihreät ja Collard kasviksia tarjoavat erinomaisen boolia ravintoa. Sekoitus nämä kohteet salaatti on hyvä tapa lisätä kuitua ruokavalioosi, puhumattakaan auttaa suolet rakentamaan hyviä bakteereja.
Pinaatti on lähde prebioottien ja muita vitamiineja MAAILMAN Minttu

Kaksi kohdetta tunnettu lisäämiseksi pahanhajuinen hengitys ovat melko hyväksi keholle. Valkosipuli ja sipulit ovat suuria tukijoita hyviä bakteereja suolistossa, mutta myös monia piilotettu ravitsemuksellisia ominaisuuksia samoin. Valkosipuli on osoitettu alentavan verenpainetta, vähentää aivohalvauksen ja ehkäistä sydänsairauksia. Valkosipuli on runsaasti C-vitamiinia ja voi vähentää riskiä paksusuolen syöpä. Samoin, sipulit ovat monenlaisia ​​terveyshyötyjä. Sipulit ovat hyviä vähentää astman oireita, vähentää karsinogeeneja ja jopa vastaavanlaisia ​​parantava vaikutus antibiooteille.
Valkosipuli tekee enemmän kuin aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Colorful Lisäykset

lisääminen erilaisissa värikkäitä vihanneksia jokaisella aterialla, kuten porkkanaa tai squash on toinen tapa lisätä prebiootti sisältöä. Porkkanat sisältävät beetakaroteenia, antioksidantti tiedetään vähentävän moniin syöpiin ja parantaa näkemystä. Ne sisältävät myös maukkaita lähde kuitua samoin. Squash on myös kuidun lähde, jolla on yli 5 grammaa per kuppi tarjoilua. Se on myös kalsiumia, A-vitamiinin ja folaatin samoin.
Porkkanat sisältävät prebioottisia ominaisuuksia ja beetakaroteenia.