Miten Sprout Tenavat (4 vaiheet)

Itäneitä maapähkinöitä ovat täynnä E-, C-, B ja A, kaliumia, fosforia, magnesiumia, rautaa, kalsiumia, aminohappoja ja proteiinia. Valitse valkaise- mattomilla maapähkinöitä itävyys ja poista nahat, ennen kuin aloitat. Espanjan maapähkinät ovat yleensä löysempi nahkoja, jotka on helppo poistaa ennen liotusta. Kuitenkin, sinun täytyy liota muita lajikkeita 1-2 tuntia poistaa nahat.
Mitä tarvitset
valkaise- mattomilla maapähkinöitä
Lasipurkkiin
hengittävä kangas
Fine mesh siivilä

Ohjeet

1. Aseta liottaa, nahkaa murusia leveäkaulaiseen lasipurkkiin ja peitä ne vedellä. Jätä ne veteen 8-12 tuntia.
   

2. Tyhjennä vesi maapähkinöitä ja laita ne sakko silmä siivilä. Huuhtele ne juoksevan veden alla ja anna niiden valua. Paluu mutterit purkki ja kansi suun purkin hengittävä liinalla.
   

3. Aseta purkki maapähkinöitä viileässä, semi-valaistu paikka. Huuhtele ja valuta välein 8-12 tuntia. Maista maapähkinät jokaisen huuhtelua maku ja tarkastella koko itää. Olet valmis, kun mutteria näkyy pullistuma, jossa itää syntyy. Voit kuitenkin jatkaa itämistä, kunnes ne ovat pieniä pyrstöt.
   

4. Huuhtele versot ja anna niiden imetään kuivaksi. Aseta ne lasipurkkiin ja sulje kansi tiukasti. Säilytä jääkaapissa 3-4 viikkoa.