Esimerkkejä rasvahapoista ovat siemenet, pähkinät ja kasviöljyt?

Kyllä, siemenet, pähkinät ja kasviöljyt ovat kaikki esimerkkejä rasvahappoja sisältävistä elintarvikkeista. Tässä on joitain konkreettisia esimerkkejä:

Siemenet:

* Pellavansiemenet

* Chia-siemeniä

* Kurpitsan siemeniä

* Auringonkukansiemenet

* Hampunsiemenet

Pähkinät:

* Mantelit

* Saksanpähkinät

* Pekaanipähkinät

*Makadamiapähkinät

* Cashewpähkinät

_Kasviöljyt: _

* Oliiviöljy

* Canola öljyä

* Avokadoöljy

* Kookosöljy

* Rypäleensiemenöljy

* Soijaöljy

Kaikki nämä ruoat sisältävät runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä yleiselle terveydelle, mutta joita keho ei voi tuottaa. Tämäntyyppiset hapot voivat auttaa täyttämään tarvittavan päivittäisen tarpeen