Tee tonnikalaa erottua salaattia lisäämällä romaine, pinaatti, paprika, porkkanat, tomaatit ja retiisit tölkki tonnikalaa. Kaada Italian tai flavorful kastike päälle, ja sitten lusikka päälle äreä rullan avoimen kasvoiltaan voileipä. Toinen suolaisia ​​vaihtoehto on lisätä muutamia höyrytetty, hienonnettu perunat sekoitus vihreä paprika, tomaatit, parsakaali, tonnikala ja kovaksi keitettyjä munia. Lusikka seosta Boston salaattia tai romaine sydämet ja lisää suosikki viinietikkakastike.
Poiminta Perfect Pasta

Nauti uusi käänne tonnikalaa vuoka mennessä sauteing selleri, sipuli , herneet, parsakaali ja sieni yhdessä pannulla maitoa, kanaliemi ja jauhoja lisättyä paksuutta. Lisää se fettuccine ja tonnikalaa, ja sitten nakata lämmin ateria. Pick toinen pasta, kuten fusilli, ja lisätä kirsikkatomaatteja, valkosipulia ja minttu. Tee oma kastike valkoviiniä, balsamiviinietikkaa ja oliiviöljyä, ja sitten yksinkertaisesti sekoita kaikki yhteen. Tämä voi syödä lämpimänä tai kylmänä - kuin stand-alone lounaan tai pääruoka monille.
Bring Out Beans

Saat proteiini-eväät , lisätä yksinkertainen salaatinkastike persiljaa, oliiviöljyä, sitruunamehua, etikkaa ja valkosipulia tonnikalaa. Ripottele joissakin cannellini pavut ja viipaletta retiisi ja sinulla on nyt runsas salaatti, joka pitää sinut käynnissä kunnes illallinen. Vaihtoehtoisesti, top rapeita patonkia seoksella tonnikala, härkäpapuja, punasipulia, persiljaa ja sitruunan mehu. Tuloksena on herkullinen, purra kokoinen alkuruoka, joka tarjoaa oikea määrä crunch suolaisia ​​maku.