Miten leipoa tai Broil Grouper

On olemassa monia eri lajikkeiden Grouper, jokainen arvostettuja vakaan valkoista lihaa. Grouper voidaan keittää hyvin tuloksin suhteellisen korkeissa lämpötiloissa, joten se sopii paahtavan ja leivontaan. Vaikka Grouper on maustetaan yksinkertaisesti kypsennyksen aikana, se paria hyvin useita flavorful täytettä, kuten salsa, paksu tomaattikastiketta, pestoa ja hedelmiä, kuten mango, persikka ja ananasta. Nopeasti höyryä tai kuullota kasviksia kun Grouper kokkeja vaivattoman illalliselle, joka on valmis muutamassa minuutissa.
Mitä tarvitset
vuokaan
Oliiviöljy
Salt
Pepper

Baked Grouper

1. Kuumenna uuni 425 asteeseen Fahrenheit.
   

2. Aseta Grouper, iho-alaspäin, vuonna kevyesti öljytty vuokaan.
   

3. Harjaa Grouper oliiviöljyä ja mausta suolalla ja pippurilla.
   

4. Paista Grouper kunnes liha tulee läpinäkymätön ja hiutaleet helposti haarukalla, noin 5-7 minuuttia 6-unssi fileet.
   Broiled Grouper
   

   1. Aseta broileri teline noin 3-4 tuumaa alkaen lämmityselementti ja esilämmittää broileri.
      

   2. Järjestä Grouper, iho-alaspäin, päälle öljytty pellille tai matalia paistaminen pannulla.
      

   3. Harjaa kalojen oliiviöljyllä, sitten ripottele suolaa ja pippuria.
      

   4. Broil Grouper, kunnes liha muuttuu läpinäkymättömäksi ja hiutaleet helposti haarukalla, noin 7 minuuttia 6 unssin fileet .