Miten valita vähäkalorinen Sushi (7 vaiheet)

sushi on terveellistä ruokaa, mutta voit olla varma poimia joitakin alin kalori sushi jos tiedät mitä tilata. Tässä muutamia vinkkejä valitsemalla sushia joka maistuu herkullinen mutta on ystävällinen vyötärölinja.
Ohjeet

1. Kysy tarjoilijalta sushi rullia, jotka ovat yleensä tehty riisiä voidaan tehdä ilman sitä , tai puolet määrästä. Se voi olla helpompi tehdä niin käsi rullat sijaan cut-up rullat, tarjouksen välttää niitä hajota, kun syödään.
   

2. Skip paistettua tofua ruokia tai sisältäviä astioita tempura. Tempura on paistettu ja kaikkea paistettua on huono ruokavalio. Varmista, että kaikki sushi rullina tilaat eivät sisällä tempura samoin, joten kysy tarjoilijalta siitä, mitkä ovat asianmukaiset. Ravintolat eivät ehkä aina määritellä tällaisia ​​yksityiskohtia valikosta.
   

3. Valita pelkkää kappaletta sashimi. Raakaa kalaa ei ole niin paljon kaloreita ja on hyvin täyte ja herkullinen.
   

4. Vältä tilaus tahansa rullissa majoneesia. Majoneesi on no-no useimmissa ruokavaliota. Joitakin esimerkkejä sushia rullina tehty majoneesi kuuluvat hämähäkki tela, Dragon rulla, Soft-rapu roll tuorejuusto rapu Roll ja enemmän.
   

5. Siirry vuoksi. On virkistävää ja herkullista, mutta se on alkoholi, ja alkoholi on tyhjiä kaloreita.
   

6. tahtiin itse. Et ole juossut maratonin. Syö hitaammin ja löydät olet enemmän tyytyväinen jokaisen purra. Sushi on tarkoitus savored, ei kuluteta mindlessly. Juoda vettä välillä ja nauttia puree marinoitua inkivääriä välillä kappaletta samoin.
   

7. Älä mene hullu kanssa edamame. Se on hyvin terveellistä, mutta se on silti täynnä kaloreita ja se on helppo mennä yli laidan, varsinkin kun se on palvellut ennen pääruokaa.