Mitkä ovat sushin edut?

* Paljon omega-3-rasvahappoja: Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä rasvoja, jotka ovat tärkeitä sydämen terveydelle. Ne voivat auttaa alentamaan verenpainetta, vähentämään tulehdusta ja parantamaan kolesterolitasoa. Kalat, erityisesti rasvaiset kalat, kuten lohi, tonnikala ja makrilli, ovat hyvä omega-3-rasvahappojen lähde.

* Proteiini: Sushi on hyvä proteiinin lähde, joka on välttämätön kudosten rakentamiselle ja korjaamiselle.

* Hiilihydraatit: Sushiriisi on hyvä hiilihydraattien lähde, joka antaa energiaa.

* Vitamiinit ja kivennäisaineet: Sushi sisältää myös erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, sinkkiä, seleeniä ja B12-vitamiinia.

Vähäkalorinen

Sushi on suhteellisen vähäkalorinen ruoka. Tyypillinen sushirulla sisältää noin 200 kaloria. Tämä tekee siitä hyvän valinnan ihmisille, jotka tarkkailevat painoaan tai yrittävät laihtua.

Kätevä

Sushi on kätevä ruoka, jota voi syödä tien päällä. Sitä on usein saatavilla noutoravintoloista ja ruokakaupoista.

Monilaji

Sushia on monia erilaisia, joten jokaiselle löytyy jotakin. Joitakin suosittuja sushityyppejä ovat:

* Nigiri: Tämäntyyppinen sushi koostuu kala- tai äyriäisviipaleesta, joka asetetaan riisipallon päälle.

* Sashimi :Tämäntyyppinen sushi koostuu ohuiksi viipaleista raa'asta kalasta tai merenelävistä.

* Maki: Tämäntyyppinen sushi koostuu riisiä, kalaa ja vihanneksia sisältävästä rullasta, jotka on kääritty merilevään.

* Uramaki: Tämäntyyppinen sushi on samanlainen kuin maki, mutta riisi on rullan ulkopuolella.

* Temaki: Tämän tyyppinen sushi koostuu käsin valssatusta merileväkartiosta, joka on täytetty riisillä, kalalla ja vihanneksilla.