Miten leipoa Turkki sisäfileetä

Puhutaan kalkkuna sisäfilee. Kalkkuna sisäfileetä leikataan sisäpuolelta keskellä linnun rinta. Ne ovat luuton, nahkaa, kaikki valkoinen liha tuote, joka voidaan tarjoilla koko, kuten butterflied fileinä tai leikataan mitaleja. Tämä tekee niistä on helppo kokata, palvella ja sisällyttää suosikki reseptejä. Sen lisäksi, että joustava, kalkkunan sisäfileetä ovat erittäin ravitsevia. 3-unssi palvelevat turkki on 25 grammaa proteiinia, vähäinen rasvaa ja vain 116 kaloria.
Mitä tarvitset
teflon paahtamalla pannulla
teflon cooking spray
Turkki sisäfilee fileet (10)
2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
Salt
Pepper
Marinadi harjalla
Meat lämpömittari
Ohjeet

1. Kuumenna uuni 400 asteeseen Fahrenheit.
   

2. Spray paahtamalla pannulla teflon cooking spray.
   

3. Poista kalkkuna sisäfileetä fileet pakkauksesta ja laita pannulla.
   
   

4. Brush sisäfilee fileet oliiviöljyä molemmin puolin ja ripottele päälle suolaa ja pippuria.
   

5. Laita sisäfilee fileet uunissa ja paista 30 minuuttia .
   

6. Poista pannulla uunista ja laita liha lämpömittari paksuin osa sisäfilettä. Turkissa tapahtuu, kun lämpömittari rekisterit 170 astetta F.