Comment faire des crêpes santé

__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ crêpes sont un excellent petit déjeuner et très copieux, mais souvent ils ne sont pas en aussi bonne santé qu'ils pourraient l'être. Ceci est l'une des recettes plus saines pour faire de grandes crêpes sans autant de graisse en eux de. Les choses que vous aurez besoin de farine de blé
1 tasse, décalé
1 c. cuisson blancs poudre
2 œufs
1 c.
sucre 2 c. l'huile de carthame
1 tasse de lait écrémé
Griddle
cuisson faible en gras pulvérisation
Spatule
Bol à mélanger une cuillère à mélange

Louche
Instructions

1. Branchez la plaque chauffante et régler la température de 400 degrés. Laissez la plaque chauffante pour préchauffer va mélanger le mélange à crêpes.
   

2. Dans un bol, ajouter la farine en premier. Si la farine n'a pas été changé, ceci est un grand temps de changer la farine dans le bol.
   

3. Ajoutez la poudre à pâte et le sucre à la farine et mélanger les ingrédients bien ensemble.
   

4. Ajoutez les blancs d'œufs, l'huile de carthame et de lait au mélange sec. Mélanger jusqu'à ce que il existe de légères bulles en provenance du mélange. Veillez à ne pas trop mélanger parce que cela va faire les crêpes moins moelleux.
   

5. Utilisez la louche et la cuillère environ 1/4 tasse à 1/2 tasse du mélange à crêpes sur la plaque chauffante et cuire un côté jusqu'à bulles se forment au sommet. Tourner la crêpe jusqu'au milieu apparaît.
   

6. Retirer de la plaque et servir.