Comment faire un pain de viande végétalien (9 étapes)

Il est pas tout à fait le même que le pain de viande maman utilisée pour faire, mais votre famille adorera le savoureux végétalien la version de ce repas favori traditionnelle. Un pain de viande végétalien est faible en gras, riche en fibres et tout simplement délicieux pour les végétaliens et les non-végétaliens même. Vous pouvez même utiliser les restes pour un délicieux sandwich au pain de viande le lendemain
. Choses que vous devez
Loaf pan
3/4 tasse de lentilles,
non cuits 1/2 tasse de riz brun crue
1/2 tasse de germe de blé
1 1/2 tasse de chapelure sèche végétaliens
1/2 tasse de substitut d'œuf
1 gros oignon haché
1 c. thym séché
1 petite boîte de tomates en dés, égoutté
2 c. sauce chaude
2 c. ketchup
1 c. de soja ou de sauce tamari
1/3 tasse de fromage mozzarella râpé substitut
huile de cuisson
£ 2 substitut hamburger effrite
1-1 /2 tasses de chapelure végétaliens avec assaisonnement à l'italienne
Egg substitut égal à 2 oeufs
3/4 tasse d'eau
1/3 tasse de ketchup
1 enveloppe soupe sec mélange, l'oignon, l'ail ou de l'oignon
santé Vegan Meatloaf

1. Préchauffer le four à 325 degrés.
   

2. Faites cuire le riz et de lentilles brunes comme indiqué sur le paquet.
   

3. Mash les lentilles cuites dans un grand bol à mélanger. Ajouter le germe de blé, la chapelure, le riz, le succédané d'œuf, l'oignon, le thym, les tomates, le ketchup, la sauce de soja (ou de la sauce tamari) et substitut de fromage.
   

4. Emballez le mélange de pain de viande étroitement dans un moule à cake huilé.
   

5. Couvrir et cuire au four pendant 1 heure.
   Style Italien Vegan Meatloaf
   

   1. Préchauffer le four à 350 degrés.
      

   2. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol et bien mélanger.
      

   3. Appuyez dans un moule à cake huilé.
      

   4. Cuire au four pendant 30 minutes.