Comment calculer les calories dans les aliments Indien

La cuisine indienne est riche en noix de coco, des épices, curry, de chèvre, huiles et, vous l'aurez deviné, les calories. La quantité de calories dans les plats indiens varie avec les ingrédients et les quantités spécifiques. Calcul combien de calories sont dans diverses agrafes indiennes est un morceau de gâteau, au sens figuré, une fois que vous avez les informations de base. Il suffit de mettre les noms d'ingrédients et les montants dans la base de données de l'USDA National Nutrient pour Standard de référence, enregistrer le nombre de calories, puis ajoutez les chiffres définitifs ensemble pour les calories dans un repas indien donnée
. Choses que vous devez
La liste des ingrédients

Instructions

1. Compiler une liste d'ingrédients pour le plat indien ou plats que vous êtes intéressé à. Remarque une mesure estimée pour chaque ingrédient.
   
   

2. Consultez la Base de données nationale des éléments nutritifs de l'USDA pour norme de référence. Entrez le nom de l'ingrédient et la mesure. Notez le nombre de calories donnés.
   

3. Répétez le même processus jusqu'à ce que vous avez enregistré les valeurs caloriques pour tous les ingrédients dans votre plat ou une recette. Ajouter les totaux ensemble et vous avez les calories estimées pour la nourriture indienne que vous avez choisi.
   

4. Répétez l'opération pour tous les autres aliments indiens ou des recettes. Certains le nombre de calories communes pour les plats indiens comprennent: 140 calories pour un samosa, 600 calories pour poulet madras, 270 calories pour tandoori poulet, 250 calories pour les lentilles dal, 55 calories pour une seule pappadom, et 280 calories pour un seul pain naan.