Prema mediteranskom studiji učinjeno u 2008, mjerenje zdravstvene prednosti bobice i orašasti prehrana, koja uključuje svakodnevno konzumiranje najmanje dvije pistacijama, četiri lješnjaka i neke borovnice, uspješno smanjuje krvni tlak i razinu glukoze. Time se smanjuje rizik od srčanog i kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, motor i kretanju problema. Studija također tvrdi da je prehrana, nazvao kao & quot; špiljski čovjek prehrani, & quot; povećava snagu memorije zadržavanja, uključujući i kognitivne sposobnosti razumijevanja. pregled

Prema časopisu Journal of American College of Nutrition, orašasti plodovi i bobice povećati količinu vlakana u ljudskom probavnom sustavu. Časopis podupire činjenica prikupljenih tijekom longitudinalnog istraživanja učinjeno u Britanskoj Kolumbiji u 2008. To dokazuje povećana količina vlakana snižava zasićenih masti u probavnom sustavu. To je uspješno ispire anti-toksina iz tijela, pruža povećanu imunitet i otpornost. Isto tako, američki kikori orasi daju ljudsko tijelo polinezasićenih masti, smanjujući pritisak srca i spuštanje živčani sustav infekcija.
Zdravom načinu života

A bobice i orašasti prehrana pruža jednostavan i unosan način za ostati u formi i trim u pogledu veličine tijela. Možete konzumirati bobice i orašaste plodove kao dio ostalih namirnica u jogurt, čokolade, krema i sladoleda. Ne samo da ovaj čine zdrav obrok, ali je također uspješno bori oticati. Ne morate vježbati ili slijediti program mršavljenja. Jesti orahe i bobice osigurava da je vaša težina ostaje pod kontrolom. Orašasti plodovi i bobice su pametan način za kontrolu pretilosti, imajući vam brz na nogama i zdrava. Možete pronaći matice i bobica recepte u brojnim nacionalnim i međunarodnim kulinarstvo knjigama i online kuhanje web stranice, kao što su Foodnetwork.com Robin Millera.