Kako ispeći zdrav cjelovitog pšeničnog banana kruh ili kolač

To je dobro poznato da su cjelovite žitarice, kao što su oni u cijeloj pšeničnog brašna, su dobre za vas. Za razliku od bijelog brašna, cjelovitog pšeničnog brašna nije rafiniran i oduzeta većinu svojih vlakana i hranjivih tvari. Zdrave prehrane je lako s ovim banana kruh tijesto da se poziva na cjelovitog pšeničnog brašna i sok od jabuke umjesto tradicionalnog bijelog brašna i ulja. To peče se lijepo i vlažan, da li ga koristiti za kruh ili kositra u muffins.
Što vam treba pregled 1/3 šalice jabuka pregled 1/2 šalice meda
1 žličica ekstrakta vanilije 2 jaja pregled
3 srednje banane, pire Hrvatska 1 3/4 šalice cjelovitog pšeničnog brašna pregled
2 žličice cimeta 1 žličica
muškatni oraščić
1/2 žličica soli pregled 1 žličica sode bikarbone 1/4 šalice pregled topla voda pregled kuhanje sprej ili maslac
Upute pregled

1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva celzijusa.
   pregled

2. U veliku zdjelu, tukli ulje i med zajedno sa žicom umutiti.
   

3. Dodajte jaja jednu po jednu, i dobro izmiješati nakon svakog dodavanja.
   

4. Umiješajte u pire banane i ekstrakt vanilije.
   

5. U drugoj zdjeli pomiješajte brašno, sol, cimet i muškatni oraščić zajedno i dodati ih u mokrim sastojcima.
   

6. Dodajte 1/4 šalice vruće vode i 1 žličica sode bikarbone do mjerne posude i promiješajte. Ulijte to svojim drugim sastojcima i promiješajte.
   

7. mast 9-by-5-inčni vekna tava ili kolač kositra s kuhanje sprej ili maslac. Spread tijesto u tavi ili kolač kositra.
   

8. Pecite 60 minuta za vekna tava ili 18 minuta za muffine. Tvoj kruh ili peciva su učinili kad čačkalica umetnuta u centru izađe čist. Nakon uzimanja posudu ili lim iz pećnice, neka se ohladi pet minuta prije vađenja kruha ili muffine.