Kako ispeći zdrav Organic pita od jabuka

Smetnje zdrave, uravnotežene prehrane je glavni ključ za skladan i sretan način života. Svatko voli upuštati u slatki deserti, međutim, čak i ako smo na dijete za mršavljenje. Višegodišnji omiljena na bilo meni je tradicionalna pita od jabuka, koja teži da bude kalorija natovaren i sadrži visok sadržaj šećera, nije jako zdravo, pogotovo za dijabetičare. Pregled

Ovdje je jednostavan, zdrav organski inačica tradicionalne pita od jabuka koja sadrži manje šećera te je više dijabetes obitelji. pregled što vam treba pregled organske jabuke
veliki lonac pregled vilicu pregled kuhinjski papir pregled tijesto četkom pregled Svježi sok od limuna pregled Spužva kore pregled pita jelo pregled
prirodni med pregled niskokalorični javorov sirup pregled Umjetna sladila (po izboru) pregled slomiti mješoviti orasi, bademi, pekan pregled Grožđice (po izboru)
žumanjke
smanjene masnoće šlagom pregled Vanilla jogurt (po izboru)
Upute pregled

1. Kupi lokalno organsko Baka jabuke ili jabuke vašem izboru iz lokalnih poljoprivrednika tržišta ili Whole Foods Market. Operite jabuke pod hladnom tekućom vodom kako biste uklonili prljavštinu ili kemikalije koje možda nakupila na jabuke kroz rukovanje.
   

2. zagrijte pećnicu na srednje temperature. Bolje je držati oguliti jabuke na jer je većina sadržaja vlakana nalazi se u koži. Core i narežite jabuke meso na tanke kriške i stavite u lonac kipuće vode. Neka kriške jabuka kuhajte 5 minuta dok se malo mekana na dodir. Način da testirate pravu teksturu je koristiti vilicu probiti kriške. Vilica treba unijeti kriške lako, ali s malo otpora. Odresci jabuke su sada spremni da stavite u posudu za pečenje kolača.
   

3. Ispustite vodu iz kriške jabuka i osušite na list čistog kuhinjski papir. Četka kriške jabuka sa svježim sokom limuna kako bi ih se spriječilo okretanje žutu boju.
   

4. Provjerite jabuka kora preljev. Koristite gotove kore spužve baze, koji je dostupan na većini supermarketa ili specijaliziranim trgovinama kolač. Razbijati razbiti spužvu kora u male komade i linija bazu pita jelo. Uvjerite se mrvica baze ravnomjerno širiti i oko četvrtine inča u dubini.
   

5. Uredno postroje cijelu pita jelo s djelomično kuhane ploške jabuka dok jelo je pun. Pomiješajte med i niske kalorijske javorov sirup zajedno u posudu i prelijte preko kriški jabuka. Top pita od jabuka jelo s drugim slojem raspasti spužve za punjenje i pospite zdrobljenim mješovitim orasi, orasima, bademima i grožđicama, ako vam se sviđa. Četka pitu s nekim tukli žumanjcima za ostakljena preljevom. Stavite kolač u prethodno zagrijanoj pećnici 30 do 40 minuta ili dok preljev je zlatno smeđa.
   

6. Poslužite ukusna pita od jabuka s organski smanjene kalorijske šlagom i /ili vanilije jogurt.