Kako napraviti Rich, low-carb vafl s kokosovim brašno

Ako mislite da ne možete uživati ​​vafli kao dio low-carb dijeta, razmislite ponovo! Vafli sklopio s kokosovim brašnom umjesto pšeničnog brašna su niska u ugljikohidratima, vlaknima i proteinima, a oni su bez glutena. Kokosovo brašno ima nešto orašasti i prirodno slatki okus bez dodavanja jak okus kokosa. Kao zdraviji alternativa pšeničnog brašna, sadrži više proteina i 10 puta više vlakana od zrna brašna, većina toga je zdraviji topljivi tip.
Što vam treba pregled blebetanje željeza
4 jaja pregled 1 žličica. maslinovog ulja 1 žličica pregled. vanilije 1/4 žličice
. sode bikarbone 1/4 žličice
. cimeta 1 žličica pregled. med ili neki drugi zaslađivač pregled 2 žlice. kokosovo brašno
Upute pregled

1. Zagrijte vafl željeza. Mnogi vafl glačala imaju podesive postavke temperature, omogućujući vam da odaberete boju i teksturu vaše blebetanje.
   

2. Pomiješajte sve sastojke. Možete koristiti mikser, miješalica, hrane procesor ili dodajte sastojke u zdjelu i koristiti umutiti.
   

3. Ulijte preporučenu količinu tijesto u svoj blebetanje željeza. Konzultirajte vašeg vafl glačala uputstvo odrediti preporučenu količinu tijesto. Ovaj recept obično čini četiri do šest vafli, ovisno o vašem blebetanje željeza.
   

4. Zatvorite blebetanje željezo i kuhajte 3 do 5 minuta, ili dok se vafli lako odvojiti od blebetanje željeza. Vrijeme kuhanja ovisi o vašem blebetanje željeza u preporučenim vrijeme kuhanja i željeni blebetanje tekstura i boja.
   

5. Ponovite s preostalim tijesto.