Kako napraviti zdrav low carb promiješati pržiti

Izrada zdrav, ali ukusna niske carb promiješati pržiti nije teško. Low carb promiješati pržiti mogu kušati velik i može se mijenjati dovoljno pomoći kako bi bilo niske carb dijeta lakše. Osim toga, ako je učinio ispravno, to promiješati pržiti će biti jednako punjenje kao visoki carb obroka i neće vas ostaviti gladne više kasnije.
Što vam treba pregled Piletina ili puretina
mahune pregled paprika pregled mrkve
celer pregled gljive
kupus, špinat ili oba
mladi luk pregled Luk (po izboru)
brokule pregled šparoga
tavi pregled soja sos ili neki drugi umak promiješati pržiti pregled Može crnih ili pinto graha pregled Hrvatska Upute pregled

1. kiperi rižu. Riža je učitan s ugljikohidrata. Zagrijte se neki crni grah ili pinto grah koristiti one umjesto riže. Ne samo da ovaj dodati dodatne proteine ​​u prehrani, ali grah također će vam se ispuniti.
   

2. Izbjegavajte visoke carb povrće poput krumpira i repe i ograničiti korištenje kukuruza, mrkve i grašak. Mnogi low carb povrća raditi bolje; pokušajte brokule, paprike, špinat, kupus, gljive, celer, zeleni luk, cvjetača ili mahune.
   

3. Izreži ili kocke povrće i gljive. Crtica na neki soja umak, ili za više mediteranskim ugođajem, koristite maslinovo ulje.
   

4. Provjerite promiješati pržiti meso teška pomoću puretinu i piletinu. Ribe promiješati pržiti ne radi toliko dobro, ali to može biti dobra mješavina s drugim bijelog mesa.
   

5. Kuhati kao redoviti promiješati pržiti na okus, i koristiti krevet graha umjesto riže za bazu.