utjeha Krajnji hrana, juha je napravljen prirodno bogata i gusta, kada je stvorio s butternut squash. Četka squash polovice s maslinovim uljem i ispeći ih dok ne omekšaju dok popecite luk s poriluk ili mrkve. Pire mesa od pečenog squash i dodati ga uz povrće ili pileća juha i soli na okus, na Sautéed luk smjesu. Možete jednostavno može prilagoditi squash juha na svoj ukus - dodajte kuglicu vrhnjem za deblje teksture, koristite sok od jabuke ili nezaslađen prazne dati ga slatko rub ili dodajte kumin i češnjak u prahu kako bi ga blagi udarac. Više opcija: dodajte komade kuhane tikvice s minestrone juhe ili kaše na squash i miješajte ga u kremastu juhu od mrkve
Ulijte ga u Tjestenina pregled

Butternut squash umak. svjetla alternativa visoke kalorijske Alfredo umak. Kocka na nekuhanu squash i kuhajte u kipućoj vodi dok je vilica-natječaj. Ocijedite vodu, dodati srdačna kapljice svoje omiljene zaliha i vratiti posudu na štednjaku dok tikvice raspadne, miješajući često. Umiješajte u nekim ribanim parmezanom i bacanje s tjesteninom. Druga mogućnost: pire pržene tikvice i koristiti ga umjesto umaka od rajčice u omiljene lazanje recept. Pospite mozzarelle samo preko vrha posude, a ne između slojeva, smanjiti kalorije i neka squash sjaj. Ako ste osjećaj ambiciozan, što domaće raviole s Butternut squash punjenje je vrijedno truda. Kuhati raviole u kipuću vodu dok ne plutaju i popecite ih zapečenu maslacem i svježim kadulje.
Provjerite squash zvijezda pregled

Posluživanje Butternut squash upravo onako kako priroda to napravio je vizualno uhićenja - da ne spominjemo lako na kuhara. Pečena squash polovice i postavljena jedan na svakom mjestu, kora i sve. Kuhati quinoa ili smeđa riža i dodati bilje i nazdravili pinjole ili slivered bademe i kašičica smjesu u svaki squash pola. Ako želite obrok koji uključuje meso, ispunite središte svakog squash pola s pirjanim špinata ili kelja i vrhu svake od njih s mršavih, svinjski kotlet na žaru ili pileća prsa. Ili neka squash stajati na svojim nogama kao središte vašeg obroka. Četka polovice s balsamico octa i ulja prije nego što ih pečenje, i uživajte u slatko i dimi okus kao jedete tikvice kao svoj glavni obrok.
Ili Let It Be Bočni pregled

niske kalorijske glavno jelo nije uvijek dovoljno da bi vas zadovoljan dok doručka. Kada vaš glavno jelo je svjetlo, squash je zadovoljavajući prilog. Pokušajte skewering kuhane komade squash ih četkanje s maslinovim uljem te ih kuhati na srednje vrući roštilj za pet do sedam minuta. Napravite alternativu niske masnoće u pomfrit rezanje sirovog squash u štapovima, četkanje ih uljem i pečenja do smeđe ili kaša kuhana squash s pečenim češnjakom za utješne hladno vrijeme prilog. Topla salata od strane squash na žaru i ostalim zimskim povrćem, kao što su tikvice i parsnips, je hranjiv i punjenje; u toplom vremenu, vrh zelenu salatu s squash komade i jabučni vinaigrette.