Kako kuhati losos limuna kriške u tavu

Losos je srce-zdrav dodatak prehrani, jer sadrži vrlo malo zasićenih masnoća i pruža velikodušan količine korisnog omega 3 masnih kiselina, proteina, selena i vitamina D. Harvard School of Public Health preporuča dva 6-pantera obroka ribe tjedno. Iako je krivolov je lako, niske masnoće za kuhanje tehnika se često koristi za pripremu ribe, to može dovesti do suhe teksture i ispranog okusa. Krivolov riba na kriške limuna s flavorful tekućine i začina brine o problemu, proizvodnju natječaj, sladak losos.
Što vam treba pregled kriške limuna pregled Skillet s poklopcem pregled nemasnog povrća juha pregled Suho bijelo vino pregled soli pregled Svježe mljeveni crni papar pregled
estragon
lovor pregled koprom korov
sjeckani luk kozjak pregled Posluživanje ploču
Upute pregled

1. Rasporedi kriške limuna u tavu.
   

2. Ulijte malu količinu low-mast biljna juha u posudu. Koristite dovoljno tekućine pokriti posudu oko 1/2 inča duboko. Alternativno, mix povrća juha s jednakom količinom suhog bijelog vina.
   

3. Rasporedi losos na vrhu kriške limuna.
   

4. Pospite losos sa svojim izborom začina. Na primjer, dodajte sol i svježe mljeveni crni papar, uz estragon i lovora ili sušenog kopra korova. Po želji, dodajte nasjeckani luk kozjak.
   

5. Donesite tekućinu na pirjati i pokriti tava. Kuhati losos za oko 10 minuta, ili dok instant čitanje termometar umetnut u losos registrira 145 stupnjeva celzijusa. Kuhana losos ima oblačno, neprozirnu pojavu i to pahuljice lako s tanjura.
   

6. Prijenos na lososa na tanjur i poslužite odmah. Odbaciti limuna i ostatke tekućine.