süppedt a klasszikus Super Bowl előételt, de a legtöbb hagyományos receptek felhívás teljes zsírtartalmú majonéz, tejföl, túró vagy krémsajt. Eszik is ajánlja csere ezek a magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú összetevők alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes döntéseket mártogatós, mint a tejföl és hagyma, spenót, articsóka, sajt vagy 7 rétegű dip. Másik lehetőség, hogy szolgálja a fehér bab dip, hummus vagy salsa. A guacamole-szerű terjedése is fel kell készülnünk természetesen alacsony zsírtartalmú edami helyettesítő néhány vagy az összes avokádó.
Csomagolt Snack

Az amerikaiak többet fogyasztanak, mint 19.000.000 £ chipek és több mint 4 millió font perecet a Super Bowl vasárnap. Ezek rágcsálnivalók magas zsír, telített zsír, koleszterin, a transz zsírok és a nátrium. Egy tipikus csomagolt uzsonna mix tartalmazhat közel 400 kalóriát minden adag. Ehelyett a kínálat a Super Bowl vendégeit szárazon pirított mandula vagy dió, mogyoró pörkölt héjában vagy pisztáciát. Ezek dió tartalmaznak nagy koncentrációban szívbarát telítetlen zsírok, bár mintegy 170 kalóriát unciánként, akkor meg kell enni mértékkel. Pattogatott kukorica egy másik alacsony kalóriatartalmú alternatív, 1 csésze amely csak 31 kalória. Szitálás kevés olívaolaj és meghatározott alacsony nátriumtartalmú, nagy ízű fűszerek, mint a curry vagy cayenne bors a vendégek számára, hogy saját popcorn ízek. Ajánlat sült tortilla chips vagy pita, teljes kiőrlésű keksz, vagy friss zöldség botokat mártogatós.
Chicken

Csirke szárny és a csirke csíkok Super Bowl kedvencek. A Nemzeti Chicken Tanács jelentése szerint az amerikaiak esznek többet, mint 1 milliárd csirkeszárny a Super Bowl hétvégén egyedül. A sült csíkokra vagy szárnyak általában sauced vajjal és mártott magas kalóriatartalmú öntettel, és egy adag mindössze két bivaly csirkeszárny lehet elejére 700 kalóriát. Egy alacsonyabb kalóriatartalmú változatát, helyettesítse grillezett kicsontozott, bőr nélküli csirkemellet vagy sütni csirke szárny helyett sütés őket. Ahhoz, hogy a kalória visszaszámlálás még tovább, hagyja a vaj mártással használja, és alacsony zsírtartalmú keveréke citromlevet és olívaolajat, vagy kínálnak grillezett vagy roston csirke kabobs.
Fried Finger Foods

Ha enni három kereskedelemben kapható sör-kopott hagymakarikákkal, akkor fogyasztanak közel 200 kalóriát és 8 gramm zsírt tartalmaz. Egy sült rák torta lehet 290 kalória, míg egy adag rántott hasábburgonyával lehet 600 kalóriát és 25 gramm zsírt. Segítségével tapasztalt száraz zsemlemorzsával és sütés a hagymát helyett sütés őket, tudod készíteni házilag hagymakarikákkal, amelyek csak 175 kalóriát és 3 gramm zsírt egy adag, amely hat vagy hét hagymakarikákkal fejenként. Helyettesítő garnéla nyárson vagy rákkoktél a rák sütemények csökkenti a kalória adagonként kevesebb, mint felére, és a saját kemencében sült hasábburgonyával olívaolajjal és fűszerek.