Hogyan készítsünk Spaghetti Squash Soup (6 lépés)

spagetti squash olyan zöldség, hogy a súlya 4-8 kilót, és világos színű bor. Ez kapta a nevét a hosszú, szálas téma - emlékeztető spagetti - kapunk, ha fut egy villával át a belsejében a főtt squash. Spagetti squash rostban gazdag és tápanyagokkal, és alacsony a kalóriatartalma, egy nyamvadt 37 kalória egy 4 uncia adag. Spagetti squash leves csak az egyik módja, hogy felkészítse a növényi, hogy az egész család élvezni fogja.
, Amire szüksége van
Spaghetti squashOiled cookie-sheetStockpot1 hagyma, apróra vágott fineClove fokhagyma, minced4 c. csirke húsleves vagy stock1 is kockára vágott tomatoesGround fekete pepperChopped petrezselyem (opcionális) pirospaprika-pehely (opcionális) Matton utasítás

1. Vágjuk a spagetti squash félbe, és távolítsuk el a magokat. Használhatja a nagy kanállal vagy a kezét, hogy gombóc ki a magokat. Matton

2. Helyezze a vágott felükkel lefelé a cookie lapot, és 1 órán át sütjük egy 350 fokos sütőben.
   
   

3. Pároljuk a többi összetevő, kivéve a borsot és a petrezselymet, egy nagy fazék, míg a squash sütés. Matton

4. Hűtsük le a squash. Használja a villát, hogy távolítsa el a szál húst a bőrt. Matton

5. Tegyük a spagetti squash szálakat a fortyogó leves. Lassú tűzön további 5-10 percig. Matton

6. Season fekete bors ízlés szerint, és tálaljuk apróra vágott petrezselyemmel, ha szükséges. Add pirospaprika-pehely további fűszeresség.