Hogyan kell sütni csirke mártásban (5 lépés)

Sütés csirke mártásban egy egyszerű és ízletes módja, hogy vacsorát végén egy hosszú nap. Attól függően, hogy a szósz úgy dönt, ez is egészségesebb, mint a főzés a kályha, vagy mélyen sütés, mert sütés kevesebb zsírt. Válasszon egy pesto, teriyaki, Alfredo vagy paradicsomszósz; A módszer ugyanaz, így csak megváltoztatni a szószt, hogy megfeleljen a hangulat. Csont nélkül csirkemellet és bőr nélkül egyformán jól mûködik ebben a készítményben.
, Amire szüksége van
2 csirkemell
műanyag csomagolást
kis serpenyőben
sütés étel
Olive olaj
A kedvenc mártással Matton utasítás

1. A sütőt előmelegítjük 350 fok. Helyezze a csirkemellet két darab műanyag csomagolást. Sima légbuborékokat ki szélei felé. Matton

2. szétzúzzák a csirkemellet lakás egy kis serpenyőben. Cél az egyenletes vastagságú, és nem konkrét mérést. Összeolvasztás a csirke lehetővé teszi, hogy sül meg egyenletesen, és megakadályozza a száraz, szétfőtt élek és a nyers, rózsaszín belső. Matton

3. Dörzsöljük olívaolaj könnyedén az egész belseje egy sütőedénybe. Helyezze a dübörgött csirkemellet az edénybe. Nem baj, ha a csirkemellet érintse kissé, de átfedés őket a lehető legkevesebbet. Matton

4. Öntsük a kedvenc szósz alatt a csirkemellet. Szét a mártást, hogy takarja a csirke egyenletesen. Ez segít megőrizni a csirke nedves, mert süt. Matton

5. Süssük 30 percig, vagy amíg a csirke főtt át, és nem rózsaszín marad. Azonnal tálaljuk felett tészta, rizs, vagy zöldség.