Főzni Calamarin a Sütő (9 lépések)

A tenger gyümölcsei rajongók, rántott és sült tintahal - vagy tintahal - a kedvenc előételt a számos étterem. Néhány étterem is alkalmazza a grillezett vagy sült, amely lehetővé teszi az ízét a squid ragyog rajta. Idézd sem stílusban otthon, és főzzük a megtisztított és szeletelt squid a sütőben egy könnyebb és egészségesebb előkészítése.
, Amire szüksége van
Squid, szeletelt gyűrűk és csápjai
Keverőtál
Olívaolaj
Salt
Pepper
sütőlapra, Matton Fólia
rácsra
Növényi olaj
Liszt
Egg
Panko zsemlemorzsa Matton Sült Calamarin

1. A sütőt előmelegítjük 450 fok. Matton

2. Dobd el a tintahal olívaolaj, só, bors egy keverő tálba, a csak annyi olívaolajat, hogy kabátot minden a tintahal. Add további fűszerek, ha úgy tetszik, mint a fokhagyma, apróra vágott petrezselymet és pirospaprika-pehely. Matton

3. Spread a tintahal egyenletes rétegben egy tepsibe. Terjedt ki őket, így a tintahal darabokat nem fedik egymást. Matton

4. Cook a tintahal a sütőben kb 10-15 percig, vagy amíg a gyűrűket enyhén pirított és felfuvalkodott. Forrón tálaljuk a locsolás a citromlevet.
   Sütő-sült tintahal
   

   1. Melegítsük elő a sütőt 450 fok, és a vonal egy tepsibe fóliával. Tegyünk egy kis rácsra a tetején, hogy győződjön meg arról, hogy a költő lesz ropogós körül a tintahal. Ha nincs egy kis főzés állvány, amely illeszkedik belsejét a sütőlapra, egyszerűen kenje a fóliát a tepsi növényi olajat vagy főzés spray. Matton

   2. Beat tojás egy tálba, és adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy hozzon létre egy tojás mosás. Öntsük a lisztet egy másik tálba, és PANKO zsemlemorzsa másik. Egy font tintahal, akkor be kell körülbelül egy 1/2 csésze liszt, 1 1/2 2 csésze Panko zsemlemorzsával. Matton

   3. Kotor a tintahal a lisztet, majd tojásba mossa és végül a Panko zsemlemorzsa. Óvatosan pat a zsemlemorzsa rá a tintahalat, hogy segítsen nekik ragaszkodni. Matton

   4. Tegyük a rántott tintahal rá a rácsra, vagy a fóliával bélelt sütőlapra,. Spray a tintahal enyhén főzés spray. Matton

   5. Süssük a tintahal a sütőben körülbelül 15 percig, amíg a zsemlemorzsa kezdenek aranybarna. Kapcsolja ki a tintahal felénél ha sült őket közvetlenül a tepsi. Megszórjuk a forró tintahal só, ízlés szerint. Tálaljuk paradicsom szósszal, megszórjuk a citrom.