Hogyan Flavor Foods gőzölés közben (6 lépés)

A párolás egy kiváló módja annak, hogy felkészüljenek a hús, hal és zöldség nélkül hozzáadott kalóriát főzés zsír. Azáltal, friss fűszernövények, hagyma, citrom, lime, vagy fokhagymát a vizet, mielőtt gőzölgő, az élelmiszer van átitatva, és fokozott finom ízeket. Kísérlet egy sor ízek és kombinációk.
Utasítás

1. Vásároljon sokoldalú gőzös, amely felhasználható a hús, hal vagy zöldség. Fontolja egymásba rakható gőzhajók a gőzölgő több elem egyszerre. Kap egy összecsukható gőzölgő kosár amikor a hely aggodalomra. Matton

2. Használjon Zsírserpenyő gőzölgő nagy mennyiségű élelmiszert. Öntsük egy hüvelyk, vagy úgy a víz alján a pecsenyesütő. Helyezzünk két tiszta, üres tonhal doboz fejjel lefelé az alsó a pörkölő és állítsa az állványt a tetejükön. Matton

3. Állítsa be a tepsibe több mint két égő közepes lángon. Tegyünk egy egész halat a pecsenyesütő. Add citrom ék és friss fűszernövények, mint a bazsalikom vagy rozmaring ízesítéséhez a halat. Steam 15 és 20 perc. Matton

4. konvertálása wok egy gőzös rendezi két pár pálcika, egy keresztezett minta a serpenyő alján. Öntsön vizet az alján a wok. Add egy pohár sütés edényt hússzeleteket vagy bélszín borított marék friss koriander, citromfű vagy gyömbér. Fedjük le a wok, és gőz a húst a kívánt készenléti szint. Matton

5. Töltsük alján egy gőzölgő kosár vastag szeletekre vágott hagymát, fokhagymát és a friss citrom. Add brokkoli, spárga vagy a kelbimbó. Gőz a zöldségek puhára. Matton

6. Steam zöldségek a mikrohullámú sütő. Add citrom és a friss tárkony egy fél pohár vizet egy műanyag tálba. Add cukkini, sütőtök, karfiol vagy sárgarépát. Fedjük le és gőz 60 másodperces szünetekkel, amíg meg nem puhul.