Hány kalória mézben?

A szitálás mézet egy gőzölgő süteményt az egyik az élet egyszerű örömeit. Bár messze nem egy egészséges ételek, méz valamivel jobb neked, mint granulált asztali cukor szerint Columbia Health. Nyomokban tartalmaz a vitaminok, ásványi anyagok és segíthet az egészséges emésztést. Élvezze a méz, mint egy alkalmi kezelésére, de nem eszik túl sokat. Hogy megakadályozzák, hogy a csecsemőkori botulizmus, soha nem adja mézet egy baba 12 hónapos korban.
Egy kanál mézet

Egy teáskanál méz körülbelül 22 kalóriát, mint a 16 kalória található ugyanabban szolgálja kristálycukrot. Az ok, méz valamivel magasabb kalória az, hogy ez több, sűrű. Bár a méz és asztali cukor mind tartalmaz cukrot egység nevezett a glükóz és a fruktóz, a molekulák nem kapcsolt mézben. A ragacsos szirup édesebb is, ami azt jelenti, hogy kevesebbet kell Ételízesítésre.
Sugar iránymutatás

Az American Heart Association ajánlja, hogy a nők fogyasztanak legfeljebb 100 kalória naponta re hozzáadott cukor, beleértve a mézet. A férfiak valamivel nagyobb támogatásra 150 kalóriát.
Matton