Főzni Frozen Süllő filé (4 lépés)

Készítse süllő egyenesen a mélyhűtőbe enyhe, pelyhes halat, hogy lehet szolgált egy salátával vagy grillezett zöldségekkel. A gyors főzés ideje a friss hal lehetővé teszi, hogy főzzük fagyasztott és kihagyja a kiolvasztás alatt. Befagyasztott süllő különböző receptek, mint a halpástétom és halpaprikása, vagy egyszerűen pán-sütjük meg egy családi vacsorára. Nem számít, mennyire szereted a süllő, akkor egyszerűen főzzük re fagyott egy nem-szóváltás étkezés.
, Amire szüksége van
Serpenyő
Lemon
Liszt
Salt
Pepper Matton Bowl
Olive Oil
Butter
Fork Matton utasítás

1. Hő egy nehéz serpenyőben közepes lángon.
   
   

2. Vágott egy friss citrom felét, és nyomja meg a fagyott süllő filé. Finoman porrá mindkét oldalán a filézett liszttel. Megszórjuk sóval és borssal ízesítjük. Ha tetszik vastagabb bevonatot keverjük össze a lisztet, a sót és a borsot egy tálba, és kotor a halat a keveréket. Helyezze filé egy tányérra, és tegye félre. Matton

3. Öntsön 1 evőkanál. olíva olajat a serpenyőben, és melegítsük egy percig. Adjunk hozzá 1 evőkanál. A vaj olaj. Amikor a vajat megolvasztjuk, emelje fel a serpenyőben, és hogy ez egy jó örvény, hogy biztosítsák a teljes alsó bevont. Helyezze a süllő filé egy rétegben a serpenyőben. Matton

4. főzzük 3-4 percig mindkét oldalán; kapcsolja azokat csak egyszer. Szükség lehet főzni a filét egy kicsit hosszabb (5-7 perc oldalanként), mert fagyasztva; akkor tudni fogja a halat főzött, amikor kiderül átlátszatlan. Tálaljuk a kedvenc köret vagy használja a pörköltet vagy pite tölteléket.