Az American Heart Association ajánlja , hogy a felnőttek esznek két adag halat , mint a lazac, hetente. Egy adag meghatározása 3.5 dkg főtt hal vagy 3/4 csésze pikkelyes hal. A 3.5 - uncia adag halat valamivel nagyobb, mint egy pakli kártya vagy egy szappant . Opt sült vagy grillezett lazac át a zsíros , rántott hal .