Főzni rák vajjal (4 lépés)

garnélarák vajmártásban egy gyors recept, amely csak néhány közös összetevők. Ez az étel csak kb 10 percig főzzük, így tud biztosítani, házias ételek, amikor az idő korlátozott. Garnéla is egészséges vacsora választás, mert alacsony kalória és tartalmaz körülbelül 18 g. fehérje egy 4 oz. rész. Tálaljuk ez az étel barna rizzsel és a kedvenc zöldség egy jól kiegyensúlyozott étkezés szerint.
, Amire szüksége van
3 evőkanál. vaj, szeparált
1 evőkanál. növényi olaj
1 gerezd fokhagyma, darált Matton Nagy saut & eacute; pan
1 £ nagy garnéla, megtisztítva, deveined Matton utasítás

1. Melegítsük a növényi olaj, 1 evőkanál. A vajat egy nagy saut & eacute; serpenyőben közepes lángon, amíg a vaj megolvad. Matton

2. Hozzáadjuk a fokhagymát a serpenyőbe, és főzzük körülbelül 1 percig, vagy amíg a fokhagyma illatos. Matton

3. Hozzáadás a garnélarák és süsse át, ami körülbelül 5 percig. Azt lehet mondani, ha garnélarák kész, mert a színe megváltozik, hogy az ismerős rózsaszínes árnyalat, és ők lesznek átláthatatlan. Ne tovább főzzük a rák ezen a ponton túl, vagy ők lesznek kemény. Matton

4. Vegye le a serpenyőt a tűzről és adjuk hozzá a maradék 2 evőkanál. vaj. A hőt a serpenyőben, és garnéla elolvad a vaj lassan, így nem különül el később.