Egg og spínat fara saman eins og smjör hnetu og hlaup. Bæta ferskt spínat, rifið ost og hakkað tómötum að spæna egg þín á síðustu stundu matreiðslu. Bakað quiche hlaðinn með spínati, aspas, sveppum og beikon, eða nota blöndu af spínati, kremuðum lauk og Swiss osti. A skammtur af fylla spínat casserole gefur þér orku til að byrja daginn, en það er bara eins bragðgóður njóta sem miðnætti snarl. Notaðu spínat í jarðlögum úr degi gamall brauð og egg, eða bæta spínat og spergilkál í kartöflu Casserole. Þú munt finna uppskriftir fyrir slíkum casseroles sem nota egg eða sýrðum rjóma til að halda fat saman.
Pastaréttir sækja

Hvert heimili kokkur hefur fara til pasta fat fyrir önnum nætur. Jazz upp uppáhalds með fersku eða frosnu spínati. Pakki handfylli af ferskum laufum milli lasagna lögum eða blanda þíddu frosið grænmeti í osti eða sósu blöndu. Dæla upp næringu í venjulegum pestó pasta fat með því að nota spínat í stað, eða auk, basil. ChooseMyPlate.gov bendir nota frosinn spínat, en þú getur bara eins auðveldlega komið í stað ferskt spínat ferskt basil í uppáhalds uppskrift. Valkostirnir fara á:. Henda wilted spínat með sósu tómatar, hrærið ferskt spínat í skál af Linguine með hvítlauk og samloka eða fella grænu í lotu fersku pasta deigið
sækja Súpur og salöt

A ferskt spínat salat er á mörgum veitingastað valmyndinni, en þjóna hrár blöð er ekki eina leiðin til að fella spínat í máltíð ræsir. Reyna hendinni á að gera heitt Spínat salat á köldum kvöldin. Hitið smá hakkað hvítlauk í ólífuolíu, henda í þvegin spínat og elda það fyrir aðeins 30 sekúndur eða svo, þar til hún wilts en enn björt grænn. Notaðu wilted spínat sem grunn fyrir sneið steik eða kjúkling, eða valið fyrir prótein-pakkað veggie máltíð með úrvals grænu með harða soðin egg, hakkað hnetur, ristaðar papriku og Úði af sítrónu vinaigrette. Á hlið, þjóna skálar af góðar súpa snúið með spínati laufum. Bæta handfylli af ferskum laufum á síðustu nokkrar mínútur af matreiðslu hvítum baun, kjúklingur núðla, tómötum, lentil eða ítalska pylsa súpa. Jafnvel góðar kjöt Chili er batnað með því að hjálpa af nærandi spínati.
Fleiri Dips, Sides og Entrees að reyna sækja

Cheesy spínat dýfa með gooey osti er crowd- ánægjulegt appetizer valkostur. Berið það með pretzels eða tortillaflögum. Eins og a hlið fat, spínat getur staðið ein og sér. Eldið það með sítrónusafa og ólífuolíu og stökkva lokið fat með ristuðu sesam fræjum eða furuhnetum. Notaðu efnið í stað Kale eða basil í hvaða entree sem kallar þá, eða nota það í rétti sem gæti ekki venjulega fela spínat. Skeið wilted spínat í tacos með grilluðu grænmeti, svörtum baunum og fersku Mexican osti; nota það sem pizza álegg; eða ausa því í hlaðið bökuðum kartöflum. Þetta græna er góð viðbót við viðkvæma fiskrétti, líka; MayoClinic.org bendir veltingur steiktum spínat í kolaflaki og bakstur þá fyrir kvöldmat sem er ljós á hitaeiningum en pakkað með bragði.