Capri blanda grænmeti innihalda Julienne gulrætur, franska-skera græna baunir og sneiðar af gulum leiðsögn og kúrbít. Sum kann crinkle skera kúrbít sneiðar og gulum leiðsögn sneiðar - og jafnvel gulrætur; aðrir geta hlutdrægni skera græna baunir í stað frönsku skera þá. Vegna leiðsögn og kúrbít elda fljótt og niðurskorið grænmeti elda líka fljótt, kokkar áhuga í a fljótur frystir-til-borð máltíð velja Capri blanda grænmeti eins og a hlið fat umfram önnur blandar. Capri blanda grænmeti innihalda ekki fitu eða viðbætts sykurs. Það fer eftir tegund, Capri blanda grænmeti innihalda um 20 hitaeiningar á 1/2 bolla þjóna út úr pokanum án fitu, kryddi eða sósum sem kokkurinn getur bætt í matreiðslu.