Hátt hitaeiningar í súkkulaði getur aukið hættuna á að fitna. Þyngdaraukning niðurstöður þegar caloric inntaka umfram caloric útgjöld, og hár-kaloría matvæli svo sem súkkulaði getur leitt til fyrrverandi vera meiri en sá síðarnefndi. Standard stærð nammi bars hafa yfirleitt milli 200 og 250 hitaeiningar. Ef Tillögur caloric inntaka er aðeins 2.000 hitaeiningar á dag, td eitt nammi bar geta veitt meira en 10 prósent af þeim allra.

Hættu á sykursýki

borða súkkulaði eykur neyslu sykur; candy bars getur reglulega innihalda milli 20 og 40 g af sykri. A mataræði hátt í sykur getur aukið hættuna á að fá sykursýki af gerð 2. Þessi tegund af sykursýki er sérstaklega ríkjandi meðal þeirra sem eru of þungir eða of feitir. Rannsókn vísindamanna frá þremur California háskóla, sem birt var í febrúar 2013 útgáfu & quot; PLoS ONE & quot; Tímaritið, fann að sykur neyslu sem íbúar hefur bein tengsl við vexti af fólki með sykursýki.
Link Með Unglingabólur sækja

Ef foreldrar þínir sagt þér að forðast súkkulaði því af hlekkurinn með unglingabólur, þeir voru ekki nákvæmlega rétt. Þó að borða súkkulaði er ekki beint leitt unglingabólur, þetta húð ástand getur oft leitt af mataræði. A mataræði hátt í mjólkurvörum og kolvetni gæti aukið hættuna á unglingabólur. Margir candy bars og súkkulaðivörur innihalda mjólk og sælgæti bars eru veruleg uppspretta kolvetnum.
Sækja Koffín Side Effects sækja

Súkkulaði er uppspretta koffíns, og á meðan súkkulaði hefur ekki eins mikið af þessu örvandi sem kaffibolla, það geta enn leitt til heilsu-tengdar aukaverkanir. Koffein leiðir oft til taugaspenna tilfinning og gæti gefið þér kvíða og eirðarleysi og trufla svefn þinn. Vegna þess að það er hægt að þróa háð á koffíni, ef þú borðar yfirleitt mikið af súkkulaði, útrýming það frá mataræði getur leitt til afturköllunar aukaverkunum eins og höfuðverk og skapsveiflur.
Tegundir Súkkulaði

Þegar það kemur að því að súkkulaði, hafa meiri kakó innihald er betra. Cocoa inniheldur flavonoids - sem eru andoxunarefni með jákvæðum aðgerðum, svo sem að hjálpa til að gera frumur - ásamt steinefnum svo sem kalsíum og kalíum. Flavonoids getur einnig hjálpað lækka kólesteról og blóðþrýsting. Hvítt súkkulaði inniheldur engin kakó á alla, og er mikil er fitu og sykur, svo hefur engin heilsa hagur. Dökkt súkkulaði inniheldur meira kakó en mjólkursúkkulaði. Vandlega skoða merki súkkulaðivara og kjósa fyrir þá sem innihalda að minnsta kosti 65 prósent kakó. A 1-eyri skammtur af dökku súkkulaði á dag getur verið hluti af heilbrigðum, hollt mataræði.