Þetta smoothie lítur alveg frábrugðið björt appelsína þinni, rauð eða banani-lituð smoothie, með loforð sitt um gaman frúktósa. Liturinn kemur frá grænu eins og steinselju, Sviss Chard, spínat, Kale, sellerí, klettasalati, spíra, kóriander og romain. Vegna þess að þeir eru minna sæt og innihalda stæltur magn af trefjum, þeir stöðugt stigum blóð-sykur, draga þrá og geta jafnvel skipta máltíðir, bendir kokkur Kristen Suzanne í "Raw vakningu." Þeir geta einnig dregið mat þrá, þannig starfa sem bæla matarlyst , skrifar hún.
Baby Steps sækja

Vitanlega, ein leið til að stilla til beiskju er að byrja hægt og rólega í umskiptum þínum grænum smoothies. Byrjaðu með meiri ávöxtum og færri grænu. Smám saman bæta við fleiri og fleiri grænu til smoothie blandar þínum. Byrja með vægum-bragðbætt grænu: spínat, Kale, collards og Chard. Og blanda í barnið grænu frekar en þroska grænu. Þú getur endað með 50-50 blöndu af grænu á ávöxtum.
The Big Offsetters sækja

Blender framleiðandi Vitamix ráðleggur ananas, appelsína og jarðarber til að berjast gegn bitur grænu. Bananar virðast til að bæta sætleik og einnig óvirkan biturleika. Þú getur bætt bragðefni eins vel, þar á meðal vanillu baun, vanillu þykkni, cacao eða Agave. Bragðbætt prótein eða mysu vörur geta dulið biturleika líka. Bæta þessum bragðefnum og reblend smoothie þína, félagið ráðleggur.
Ranking Greens sækja

Greens þú þarft að vinna herða með, vegna þess að þeir eru mest bitur eru Næpa, túnfífill og sinnep grænu, bendir Robyn Openshaw-Borga í "The Green smoothies Diet." Næst á listanum er spergilkál Rabe. Non-bitur grænu eru ma beets Bok choy, Kale, salat og spínat. Að auki athuga að þú ert ekki með neina hvíta himnu frá sítrusávöxtum í smoothie, sem getur einnig aukið biturleika.