Hvernig til Gera Heilbrigður Low Carb Hrærið Fry
Gerð heilbrigt en dýrindis lágt carb hrærið steikja er ekki erfitt. Lágt carb Stir Fry hægt að smakka mikill og má fjölbreytt nóg til að gera hvaða lágu carb fæði auðveldara. Að auki, ef gert almennilega, þetta Stir Fry verður alveg eins að fylla eins og a hár carb máltíð og mun ekki yfirgefa þig svangur fyrir fleiri síðar. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Chicken eða kalkúnn
Grænar baunir sækja papriku sækja gulrætur
sellerí
Sveppir
Hvítkál, spínat eða bæði sækja sækja lauki sækja Laukur (valfrjálst)
Spergilkál
spergill
pönnu
Soy sósa eða önnur sósa fyrir stir fry sækja Get svartra og Pinto baunir
Leiðbeiningar sækja
-
Dump hrísgrjón. Rice er hlaðinn með kolvetnum. Hita upp nokkrar svartar baunir eða pinto baunir til að nota þá í staðinn fyrir hrísgrjón. Ekki eini hjartarskinn this bæta við auka prótein í mataræði, en baunir einnig mun fylla þig.
-
Forðastu hár grænmeti carb ss kartöflum og beets og takmarka notkun þína á korn, gulrætur og baunir. Margir lágt carb grænmeti vinna betur; reyna spergilkál, papriku, spínat, hvítkál, sveppir, sellerí, grænn laukur, blómkál eða grænum baunum.
-
Cut eða teningar grænmeti og sveppum. Dash í sumum soja sósu, eða fyrir fleiri Miðjarðarhafið hæfileiki, nota ólífuolíu.
-
Gerðu hrærið steikja kjöt þungt með kalkún og kjúkling. Fish hrærið steikja virkar ekki alveg eins gott, en það getur verið góð blanda með öðru hvítu kjöti.
-
Cook eins og venjulegur stir fry að smakka, og nota rúmi baunir í stað þess að hrísgrjónum fyrir stöð.
Previous:Hvernig á að gera dýrindis Low Carb egg salat (4 skrefum)
Next: Hvernig á að borða heilbrigt No Brauð Low Carb máltíðir (5 skref)
Matur og drykkur
- Hvernig á að Harvest Bananas
- Hvernig á að Steikið Gyozas
- Hversu lengi tekur það að gera Wine
- Hvernig á að elda Indiviual filet Mignon
- Getur Hot Candy Vera hellt Silicone Mat
- Laugardagur Bjór er gott að Marinerið Nautakjöt rifbeini
- Hvernig á að elda Frosin Soðin Clam Kjöt
- Hvernig á að Debeard kræklingi (4 Steps)
Low carb uppskriftir
- Hvernig til Gera Low-carb Hvítlaukur maukuðum blómkál
- Hvernig Margir Kolvetni ættir þú að borða í dag
- Hvernig á að Bakið Low Carb brownies
- Hvernig til Gera Low Carb súkkulaði frosting
- Hvernig til Gera a Low-carb veggie hamborgari
- Hvernig til Velja Sugar Free ís
- Hvernig á að skera kál fyrir salat hula
- 100 Hlutfall Protein Foods
- Easy High-Protein, Low-carb fæði snakk
- Hvernig á að elda kraftaverk núðlur, ZERO kaloríu pasta