Er Kúrbít gott fyrir hrærið-Fries

?

Tilkynning um grænmeti kúrbít conjures yfirleitt upp myndir af gróin ávöxtum tilbúinn fyrir tætari og gera kúrbít brauð, en ef safnað meðan þeir eru ungir og blíður, kúrbít gerir bragðgóður viðbót til að hræra -fries. Þetta lágmark-carb og lágmark-feitur veggie inniheldur a stöðuvatn 20 hitaeiningar á bolla, sem gerir það heilbrigt og bragðgóður viðbót við máltíðir fjölskyldu þinnar. Það veitir einnig heilsusamlegan skammt af fæðu trefjar, vítamín C, B6 vítamín og a gestgjafi af öðrum vítamínum við mataræðið. Það hjartarskinn þurfa sumir sérstakrar varúðar þegar hrærið-gera út, þó að viðhalda áferð þess og varðveita lögun sinni.
Velja Zucchinis sækja

  • Sem kúrbít þroskast, stækka fræ og hýði toughen, gerð þá óhæf til hrærið-gera út. Boðið kúrbít velja ávexti sem eru sex til átta tommu langur. Á þessu stigi, allt ávöxtum getur verið hakkað eða sneið og bætt hrærið-frönskum. Þó þroskað kúrbít hægt að nota, skortir það einkennandi bragð og áferð unga kúrbít, og skal samanborið og hafa fræ hennar fjarlægt fyrst.
    Tímasetning er mikilvægt

  • < p> Zucchini kokkar fljótt í hrærið-seiði. Þegar þú bætir kúrbít hrært-kartöflur með öðru grænmeti, svo sem gulrætur eða grænum baunum, bíða þar til önnur innihaldsefni eru nánast lokið matreiðslu. Þegar hrærið-steikt í nokkrar mínútur, kúrbít heldur lögun sinni og áferð, en ef overcooked það reynist fljótt klessu. Ætla að bæta kúrbít þínum síðustu 3 til 5 mínútur frá hrærið-gera út fyrir bestu bragð og áferð.
    Undirbúningur Hrærið-Fry sækja
  • Þvottur er allt undirbúningur kúrbít þarf áður en þú færð niður til the viðskipti af chopping eða sneið. Þar sem húðin er aum og fræ eru lítil, allt ávöxtum er hægt að nota. Þetta fjölhæfur veggie má sneið, hægelduðum eða skera í ræmur, eftir viðkomandi útliti á tilteknu uppskrift. Hvort sem þú velur, halda stykki um það bil sama stærð til að tryggja jafnvel elda. Hafðu í huga að minni verkin eru, því hraðar munu þeir elda.
    Það er All About Flavor sækja

  • Zucchini má hrærið-steikt einn eða með gulum sumar skvass og ofurseld með tómatsósu og kryddað með ferskum hvítlauk og jurtum fyrir litríka og bragðgóður hlið fat. Það er einnig hægt að bæta við öðru grænmeti, svo sem gulrætur, grænar baunir eða blómkál, og kryddað með Ítölum jurtum og kryddi, eða hrærið-steikt með kjöti eða alifuglum. Lykillinn að flavorful hrærið-steikt kúrbít er krydd blönduna með jurtum og kryddi að eigin vali til að koma út náttúrulega dofnar.