Hvernig á að elda Bulgur í ofni (4 Steps)

Ef þú ert að leita að auðveldlega bæta heilkorn í uppskrift efnisskrá, reyna Bulgur. Það hefur hnetukenndur, earthy bragðið og þægilegan koma í fjórum einkunna: mjög gróft, gróft, miðlungs og fínn. Fine Bulgur er notað fyrir rétti eins tabbouleh, en grófari grinds eru frábær fyrir hvers aðila sem unnin eins og hrísgrjón eða couscous. Elda látlaus Bulgur bæta því pott af sjóðandi vatni eða seyði, að taka það af hita og gefur það um 20 mínútur. Eða sameina Bulgur með öðru innihaldsefni og elda það í ofninum. Sækja Hlutur Þú þarft sækja hollenska ofn eða ofni öruggum pönnu sækja Matarolía sækja Grænmeti
jurtum og kryddi sækja Seyði, lager eða hvítvín sækja Fork
Leiðbeiningar sækja

1. Center ofn rekki og Forhitið að 400 gráður Fahrenheit. Gefðu ofni amk 20 mínútur til að hita upp alla leið.
   

2. Hita hollenska ofn eða stór, djúp ofn-öruggur pönnu yfir miðlungs-hár hiti, þá feld það með matarolíu . Eldið sem óskað grænmeti kryddað með jurtum og kryddi þar browned. Til dæmis, elda laukur, gulrætur og grænar baunir með salti, pipar, timjan, túrmerik og hakkað hvítlauk; eða, hita dós af möluðum skrældar tómötum með spínati, salt, pipar, hvítlauk, oregano og marjoram.
   

3. Hellið 2 1/2 bolla af seyði, lager eða hvítvíni á bolla af Bulgur í pönnu og koma með það til krauma. Bæta við Bulgur, hrærið öllu saman, klappa því niður í jafnri lag, setja lok á hollenska ofninum eða pönnu og setja það inn í miðjum ofni.
   

4. Elda Bulgur þar til það er létt, sem ætti að taka um 25 mínútur. Fjarlægja það úr ofninum og ló kornið með gaffli. Láttu undirbúningur standa í 10 mínútur áður en þjóna því.